بعض المشاكل الصحية المتعلقة بالاستخدام المفرط للهواتف الخلوية

في الوقت الحاضر ، إذا طلبت من شخص ما تسمية شيء لا يمكنه العيش بدونه ، فمن المحتمل أن يكون هاتفه في أعلى القائمة. هذا لأنه ، بفضل التكنولوجيا القديمة الجيدة ، أصبح معظمنا مدمنًا تمامًا على هواتفنا ، معتمدين عليها في كل شيء بدءًا من طلب الطعام وحتى البقاء على اتصال بأصدقائنا المقربين. تعرف على بعض المشاكل المتعلقة الاستخدام المفرط للهاتف الخلوي.

قال توم كيرستينج ، المعالج النفسي ومؤلف كتاب Disconnected: How to Reconnect our Digital Distection Children ، "الكثير من الأشخاص مدمنون على هواتفهم لأنهم يقدمون لنا ملاحظات فورية وإشباعًا فوريًا". «هل تريد معرفة توقعات الطقس؟ جيد. هل تريد معرفة اسم هذا الممثل في هذا الفيلم؟ لا يوجد مشكل. هل تريدين التحدث مع عمك في كاليفورنيا؟ حسنا لاتوجد مشكلة. لأننا نعتمد عليهم في كل شيء تقريبًا ، عندما لا نمتلكهم ، فإننا ننسحب ". هذه مجرد أمثلة قليلة على الاستخدام المفرط للهواتف المحمولة.

ولكن بالإضافة إلى جعلنا في حاجة شديدة ، يمكن أن يكون لقلق فصل الهاتف الذكي مجموعة من الآثار الجانبية السلبية الأخرى ، وفقًا للخبراء الذين تحدثت إليهم. إليك عشرة أشياء تحدث عندما تستمر في التحديق في هاتفك طوال اليوم.

إجهاد العين
بين أجهزة التلفزيون وأجهزة الكمبيوتر لدينا ، يقضي الكثير منا ساعات وساعات كل يوم في التحديق في الشاشات. أضف هاتفًا ذكيًا إلى هذا المزيج ولن يمر وقت طويل قبل أن تشرب عيناك كثيرًا. في الواقع ، سأكون أول من يعترف بأنني تعبت من عيني عدة مرات بمجرد التمرير عبر موجز Instagram الخاص بي. أخبرني الدكتور هوارد بورسيل ، أخصائي البصريات ، عضو الأكاديمية الأمريكية للبصريات ، ونائب الرئيس الأول لتطوير العملاء ، أن "الاستخدام المطول للأجهزة الرقمية والتعرض للشاشات يمكن أن يتسبب في إجهاد العين الرقمي". "يمكن أن تشمل الأعراض عدم وضوح الرؤية ، وصعوبة في التركيز على شيء واحد ، واحمرار ، أو تعب ، أو جفاف العينين ، والصداع."

الم الرقبة
سواء كنت تتحدث مع الأصدقاء عبر رسائل جماعية أو تضحك على مقطع فيديو لطيف على YouTube ، فإن استخدام هواتفنا المحمولة غالبًا ما يؤدي إلى الانحناء ، مما قد يؤدي إلى إحداث فوضى في رقبتك وكتفيك. هذا شيء آخر في قائمة الاستخدام المفرط للهواتف المحمولة. 

توتر الرقبة المرتبط بالخلايا شائع جدًا لدرجة أن الأطباء أطلقوا عليها اسمها الخاص: العنق في النص. وقال الدكتور روبرت بولاش في مقال من كليفلاند كلينك حيث يتخصص في علاج الألم: "تظهر الأبحاث أنه مع كل شبر ينزل رأسك ، فإنك تضاعف الحمل على هذه العضلات". "إن النظر إلى هاتفك الذكي مع وضع ذقنك على صدرك يمكن أن يضع حوالي 15 رطلاً من القوة على رقبتك."

انخفاض مستويات الأكسجين.
بالإضافة إلى آلام الرقبة والكتف ، فإن الانحناء لإلقاء نظرة على هاتفك يمكن أن يسبب مشاكل صحية أخرى ، بما في ذلك نقص الأكسجين في الدماغ. وفقًا لعيادة كليفلاند ، فإن الجلوس في وضع مائل يعيق قدرة رئتيك على التوسع ، مما يؤثر على سعة رئتيك. يعني استنشاق كمية أقل من الأكسجين أن قلبك يحتاج إلى العمل بجدية أكبر لإرسال المزيد من الدم الحامل للأكسجين إلى جسمك بالكامل ، بما في ذلك الدماغ ، كجزء من مشاكل النوم. الاستخدام المفرط للهاتف الخلوي.

التواء الرسغ
وأخيرًا وليس آخرًا ، تعد الرسائل النصية هي الوسيلة المفضلة لديها ، فقد تكون حريصًا في المرة التالية التي يرن فيها هاتفك بإشعار جديد. ومؤخرا واحدة من المشاكل المتعلقة الاستخدام المفرط للهاتف الخلوي لقد أصيبوا بجروح في الرسغين. لذا إذا كنت من المدمنين ، فاحرص على ألا تستهلك حياتك.