Приложения за измерване на стрес

Повечето хора са изпитвали промени в сърдечната честота преди изпит, по време на публична реч или по време на физическа активност.

В тези ситуации не само сърдечната честота се променя, но и времето между последователните сърдечни удари увеличава нивото на стрес в тялото ни. 

Независимо дали сте бегач, колоездач, плувец или щангист, или просто искате да наблюдавате и измерване на стреса които ежедневието причинява в тялото ви.

Така че, знаейки, че има много неща, които могат да отнемат спокойствието ви на работа, в училище, университет и на приемни изпити, и осъзнавайки, че ако тези неща повлияят на баланса ви, те няма да ви помогнат да изпълните всички задачи, които сте си поставили. 

Следователно е от съществено значение да можете да намалите нивата си на стрес, затова сме измислили инструмент, който може да ви помогне в тези моменти: приложения за измерване на стреса за мобилни телефони. 

Приложения за измерване на стрес

Приложенията, които ви представяме в тази статия, ще ви помогнат измерване на стреса по време на работния ви ден и по време на всяка друга дейност, която „кара сърцето ви да бие учестено“.

1. Здраве чрез дишане

Практикуването на съзнателно дишане е полезно при лечението на редица здравословни проблеми, като астма, но тук се фокусираме върху приложения, които могат да ви помогнат. измерване на стреса, което може да ви помогне да лекувате или дори да сложите край на този проблем. 

Приложението „Здраве чрез дишане“ ви помага да използвате техниката Пранаяма, за да управлявате стреса в рутината си, като проследявате времето и напредъка си през различни нива на дишане.

2 – Проверка за напрежение

Това е приложение за измерване на стреса за iOS и Android, за да измервате и управлявате нивото на емоционален и физически стрес. Използва същата доказана технология за незабавно измерване на сърдечната честота, за да открие сърдечната ви честота и измерване на стреса и ефектите от стреса върху тялото ви.

Чрез измерване на вариабилността на сърдечната честота с помощта на камерата, вградена във вашия iPhone или Android устройство, можете да оцените нивото си на стрес само за две минути, където и да се намирате, без да са необходими допълнителни устройства, които да ви помогнат да оптимизирате ежедневните си тренировки. 

В това приложение можете измерване на стреса използвайки данните за сърдечния ритъм от камерата на вашия смартфон. След като направите това, ще получите съвети как да се подготвите да се чувствате по-добре и да живеете по-дълго с по-малко стрес. По този начин ще знаете как да реагирате на различни ситуации, като проследявате напредъка си във времето на екрана на телефона си.

Stress Check е достъпен в App Store и Google Play. Безплатен е, но има Pro версия с допълнителни функции. Изтеглете и изпробвайте това невероятно приложение, което ще ви помогне да се грижите за здравето си.

3 – S Health 

Заявлението за измерване на стреса Първоначално е от Samsung, но може да се инсталира на всеки телефон с Android. S Health ви позволява да следите нивата си на стрес, използвайки телефона си. 

За да работи устройството, то трябва да има вграден сензор за пръстови отпечатъци. След извършване на анализа, приложението сравнява резултатите със средната стойност от базата данни и ви позволява да запазите диагнозата за по-късен преглед на историята на измерванията.

И как използвате приложението? 

Много е просто. След като изтеглите приложението на телефона си, отворете го, превъртете надолу до опцията „Стрес“ и изберете бутона „Запис“. Поставете пръста си върху цифровия сензор на телефона си и изчакайте приложението да започне да записва данните. Това ще отнеме няколко секунди, но скоро ще се появи графика, показваща напредъка. За да не застрашите резултата, опитайте се да запазите спокойствие по време на записа.

Резултатът ще покаже графика с две точки на интензитет: тази отляво е минималната стойност, а тази отдясно е максималната. Ако желаете, напишете бележка за текущото си настроение и кликнете върху „Запазване“ в горната част на екрана. След това ще бъдете пренасочени към следващата страница, където ще се появи менюто „Съвет“ с описания на вашето ниво на стрес. 

Историята на измерванията е достъпна в менюто „Тенденции“. Това е. Сега можете измерване на стреса и го дръжте под контрол по време на ежедневните си дейности и знайте кога е време за почивка.

4 – Welltory: сърдечна честота

Приложението Welltory предоставя информация за здравето на сърцето ви. Това е интелигентно приложение за здраве, което следи сърдечната ви честота, измерване на стреса, енергия и производителност, предоставяйки ви тази информация за сърцето ви въз основа на показанията на пулсомера, които приложението предлага на екрана на мобилния ви телефон.

Чрез използване на фотоплетизмография или PPG за откриване на сърдечната честота, ще получите персонализирани резултати за вариабилността на сърдечната честота, така че да можете да проследявате сърдечната си честота и измерване на стреса в тялото ви чрез дневника за кръвно налягане на приложението. След като въведете данните за кръвното си налягане, ще научите повече за сърдечно-съдовата си система. 

Тази информация ще бъде предоставена след метрологично изследване с осем научни изчисления, измерени с монитора за пулс, като по този начин ще се осигури изчерпателна информация за кръвното ви налягане.

5 – Монитор за стрес за часовник

Stress Monitor for Watch обещава да бъде най-доброто приложение за измерване на стреса, активност, сън и здраве.

В приложението Watch можете да записвате данни за сърцето си през целия ден, когато носите само вашия Apple Watch. Приложението Stress Tracker е създадено специално за потребители на Apple Watch. Приложението обработва данните за сърцето ви и показва текущия ви стрес и способността ви да се представяте по най-добрия начин психически, емоционално и физически.

Тъй като стресът и представянето ни се влияят от много фактори, като ежедневна активност и сън, приложението улеснява проследяването на това как са повлияни представянето, стресът и здравето ви, като предоставя оценка на реакцията на тялото ви, HRV (пулсът ви в покой).

Приложението получава директни сигнали от тялото ви, като например вариабилност на сърдечната честота и сърдечна честота в покой, анализира сигналите на тялото ви и разкрива какво е добро и лошо за стреса чрез съветите, производителността и уелнес на приложението.

Всяко измерване е придружено от препоръка и обяснение на текущото ви психическо, емоционално и физическо състояние въз основа на вашите данни. В допълнение към фоновите показания, записани, когато носите Apple Watch, можете да извършвате бързи проверки на стреса, като използвате вграденото приложение за ЕКГ или приложението Breathe.

Приложението Stress Monitor анализира седмичните ви данни и споделя ключови тенденции и прозрения за стреса, здравето и благополучието.

Данните ще бъдат записани в приложението, което ще улесни категоризирането на най-стресиращите и най-малко стресиращите дни, седмици или месеци.

Приложението анализира тенденциите ви в съня и активността за днес и две седмици, за да определи тяхното влияние върху стреса и производителността, чрез вашите емоции и настроение. 

Той обработва информацията, която вашият Apple Watch съхранява в Apple Health. За да прочете данните за вашето здраве и активност, приложението се нуждае от достъп до Apple Health. Въз основа на данните за вашето здраве и използвайки усъвършенствани алгоритми, инструментът за проверка на стреса изчислява вашия резултат.

Виж повече:

Приложение за осветяване на снимки