Angst: Einige Ratschläge für diejenigen, die mit dem Coronavirus konfrontiert sind

Eine Menge Angst Es kommt daher, dass wir nicht wissen, was mit dem Coronavirus passieren wird, oder aus der ungewissen Zeit, in der wir mit dieser Pandemie leben werden. Daher hinterlassen wir in diesem Artikel einige Tipps, um mit diesem chaotischen Moment umzugehen.

Einer der ersten Ratschläge, die wir Ihnen geben können, ist, den aktuellen Zustand, in dem Sie leben, zu akzeptieren. Um diese Angst zu überwinden, ist es wichtig zu akzeptieren, dass unser Leben für eine Weile anders sein wird.

Aus diesem Grund müssen wir uns auf Aktivitäten konzentrieren, die wir kontrollieren können. Laut Megan McCoy, der Direktorin eines der Programme an der University of Kansas, ist es sehr hilfreich zu erkennen, dass diese Angst natürlich ist. Denn daran können wir den Wunsch nach einem Gefühl der Kontrolle erkennen.

Laut Dr. Mary Gresham neigen auch Menschen mit Geld dazu, sich in Zeiten wie diesen Sorgen zu machen. Das liegt daran, dass es gesellschaftlich akzeptabler ist, Sorgen über Finanzen zu äußern als Dinge wie Isolation oder Depressionen.

Weitere Tipps zum Umgang mit Angst finden Sie hier

Wenn Sie sich zunehmend Sorgen um Geld machen, machen Sie eine Bestandsaufnahme Ihrer Ressourcen. Man sollte laut Gresham mehr auf Fähigkeiten und Stärken achten. Stellen Sie sich also vor, wie Sie sich diesen Herausforderungen stellen und sich an sie anpassen.

Wenn Sie in der Vergangenheit finanzielle Rückschläge durchgemacht haben, was die meisten von uns irgendwann in ihrem Leben erlebt haben, stellen Sie fest, was Ihnen geholfen hat, diese zu überwinden. Ein weiterer Schritt, den Sie unternehmen sollten, ist, Ihre emotionalen Auslöser zu kennen.

Sie müssen Ihre emotionalen Auslöser identifizieren und wie Sie darauf reagieren. Vielleicht sind Sie ein Stresskäufer oder erwägen den Verkauf von Anlagen. Wichtig ist, dass Sie sich nicht von Ihren Emotionen überwältigen lassen.

Oft können wir in Target oder Amazon hineingezogen werden, während wir während der Quarantäne in unseren Häusern sind. Das bedeutet jedoch nicht, dass wir unser Geld ausgeben sollten, sagt McCoy.

Hüten Sie sich vor übermäßigem Konsum von Nachrichten

Es ist in Ordnung, sich von lästiger Werbung zu distanzieren, solange Sie informiert bleiben. Sie können einen Kanal auswählen und Ihre Präsenz in sozialen Medien einschränken, sagt McCoy. Es ist also interessant zu erfahren, was Gläubiger, Regierungen, Banken usw. in Bezug auf die Situation des Coronavirus tun.

Schließlich ist ein dritter wichtiger Schritt, der Pflege unserer psychischen Gesundheit Priorität einzuräumen. Sie können eine Therapie machen oder nach Möglichkeiten suchen, die Teletherapie anbieten. Für Brewer bedeutet dies, über Dinge zu sprechen und sich selbst zuzuhören sowie Selbstfürsorge zu üben, um damit umzugehen Angst.

Weiterlesen:

Die Folgen des Coronavirus für die italienische Wirtschaft