Kampfsport und seine Vorteile für alle Altersgruppen

In diesem Artikel erfahren Sie mehr über die Kampfkünste und seine Vorteile. Die meisten von uns wissen, dass wir durch Sport neben der Stärkung der Muskeln auch große körperliche Vorteile haben können. Was ist über die spezifischen Vorteile jeder ausgeführten Übung bekannt?

Es gibt bereits Untersuchungen, die zeigen, dass durch Laufen und Gehen die Lebenserwartung steigt. Was Yoga betrifft, so ist erwiesen, dass es das Glück steigert. Obwohl es eine körperliche Aktivität gibt, die zusätzlich zur Verbesserung der körperlichen und geistigen Gesundheit den kognitiven Teil unseres Gehirns erhöhen kann, sind dies die Kampfkünste.

Eine in den Vereinigten Staaten durchgeführte Untersuchung bei Kindern im Alter zwischen 8 und 11 Jahren empfahl ihnen, Kampfkünste zu praktizieren. Die als Erziehung die Macht hatten, sich zu wehren, führten ein Programm ein, das dem entgegenwirkte Mobbing Schule und Respekt vor anderen Menschen. Gleichzeitig wurden sie darin geschult, unter Druckbedingungen Ruhe und Selbstbeherrschung zu bewahren.

Kampfsport und seine Vorteile für alle Altersgruppen

Die Untersuchungen ergaben, dass die Praxis der Kampfkünste Sie helfen, gewalttätiges Verhalten bei Kindern zu reduzieren. Wie die Studie auch ergab, gab es eine Zunahme der Intervention. Und Hilfe von einem Partner, der Gewalt erleidet, im Vergleich zu dem, was vor den Kampfsportpraktiken passiert ist.

Etwas Kurioses war, dass der Rückgang der Gewalt nicht nur bei kleinen Kindern stattfand. In einer anderen durchgeführten Untersuchung wurde gezeigt, dass es bei Jugendlichen zu einer Abnahme der körperlichen und verbalen Aggressionen kam, nachdem sie mit der Ausübung von Kampfkünsten begonnen hatten.

Einer der Kampfkünste Bekannt ist Tai Chi, der Schwerpunkt dieser Kampfkunst liegt auf Meditation und kontrollierter Atmung. In Untersuchungen zur Stressreduzierung wurde gezeigt, dass Meditation und Atmung die Fähigkeit zur Stressbewältigung unterstützen, sowohl bei jungen Erwachsenen als auch bei älteren Menschen.

Die Beziehung zwischen Körper und Geist

Die Beziehung zwischen körperlicher Gesundheit und emotionalem Wohlbefinden wird von mehreren Wissenschaftlern untersucht. Es wurde bestätigt, dass die  Kampfkünste Sie helfen beim emotionalen Wohlbefinden der Menschen. Die oben erwähnte Studie wurde mit 45 Personen im Alter zwischen 67 und 93 Jahren durchgeführt, die 3 bis 6 Monate lang Karate, ein kognitives oder körperliches Training (nicht Kampfsport) praktizierten.

Die älteren Erwachsenen, die Karate praktizierten, zeigten ein geringes Maß an Depression, insbesondere wenn sie Karate mit anderen Gruppen praktizierten. Es wurde auch berichtet, dass sie selbst unmittelbar nach dem Üben von Karate ein hohes Maß an Selbstwertgefühl zeigten.

Also diese Art von Übung Sie verbessern die Aufmerksamkeit und Wachsamkeit während der ständigen Ausübung dieser körperlichen Aktivität. Einer der durchgeführten Tests bestand darin, eine Reihe von Zahlen in aufsteigender und dann in absteigender Reihenfolge zu wiederholen und sich zu merken, um zu variieren und es schwierig zu machen, bis die Person nicht mehr in der Lage war, weiterzumachen.

Zweifellos sind Kampfkünste mehr als traditionelle Bewegungen. Obwohl es seit Hunderten von Jahren zur Selbstverteidigung und zum spirituellen Wachstum praktiziert wird, ist die Forschung zum Verständnis des Umfangs dieser Praxis neu. Untersuchungen zu den Auswirkungen von Kampfkünste im Gehirn sind sie neu.