Wussten Sie, dass Bewegung eine der besten Möglichkeiten ist, die psychische Gesundheit zu verbessern? In diesem Artikel bringen wir Ihnen einige Gründe, warum die Bewegung hilft der psychischen Gesundheit. Hier ist unsere Liste der 6 wichtigsten Vorteile körperlicher Aktivität für die psychische Gesundheit.

Es spielt keine Rolle, welche körperliche Aktivität Sie ausüben: Yoga, Klettern, Schwimmen, Surfen, Skifahren, Fußball, Rugby, alles! Es spielt keine Rolle, wie lange Ihre Sitzungen dauern! Aber Ihre Entscheidung ist wichtig!

Versuchen Sie, es in Ihren Wochenablauf zu integrieren, damit es Ihnen leicht fällt, dabei zu bleiben. Ihr Körper und Ihr Geist werden es Ihnen danken und Sie werden sehen, wie das geht Sport hilft der Psyche!

1. Erhöhen Sie Happy Chemicals

Durch Bewegung produziert der Körper mehr Endorphine, das sind Hormone, die zum Beispiel beim Lachen produziert werden. Diese Substanzen lösen ein positives Gefühl aus und minimieren Schmerzen. Einigen Studien zufolge produzieren intensivere Übungen höhere Endorphine. Auf diese Weise ist ein höherer Gehalt an Glückschemikalien eine der Auswirkungen dessen, wie die Bewegung hilft der psychischen Gesundheit.

2. Reduziert Depressionen
Laut der Harvard Medical School trägt Bewegung auf natürliche Weise zur Bekämpfung von Depressionen bei. Übung ist manchmal so wirksam wie Antidepressiva. Körperliche Bewegung fördert die Verbindung und das Wachstum von Neuronen im Hippocampus, die Ihre Stimmung steuern. All dies trägt zur Verringerung von Depressionen bei..

3. Reduzieren Sie Stress
Wenn wir verschiedenen Herausforderungen gegenüberstehen, reagiert der Körper mit Stress. Das zeigen verschiedene Studien körperliche Aktivitäten ermöglicht es uns, Stress zu übertragen. Indem das Herz schneller pumpt und das Blut erneuert wird, was zur Beseitigung von Stress führt.

4.bisErhöht die Selbstvertrauen
Übung kann helfen, das Niveau Ihres Selbstvertrauens zu verbessern. Wenn Sie konsequent sind und regelmäßig aktiv werden, verbessert sich Ihre Fitness und Ausdauer. Sicherlich werden Sie diese Verbesserung gerade am Anfang beobachten können. So werden Sie sich nicht nur körperlich verbessern, sondern sich auch geistig stärker und sicherer fühlen und verstehen, warum das so ist Bewegung hilft der psychischen Gesundheit. Je besser Sie sich körperlich fühlen, desto glücklicher werden Sie sich auch fühlen. Körperliche Aktivitäten, die Sie draußen machen können, wie Laufen, Volleyball, Wandern, Radfahren usw., tragen ebenfalls zur Erhöhung des Vitamin-D-Spiegels bei.

5. Reduziert Angst
Sorge ist die große Ursache von Angst. Es wird immer Bedenken geben, einige mehr und andere weniger ernst, aber die Forschung stimmt darin überein, dass körperliche Aktivität Angst minimiert. Die während des Trainings ausgeschiedenen Chemikalien sind wirklich wirksam gegen Angstzustände. Es gibt Untersuchungen, die zeigen, dass selbst körperliche Aktivität mit geringer Intensität zur Reduzierung beiträgt diese psychische Störung.

6. Verhindert kognitiven Verfall
Übung minimiert nicht nur den kognitiven Verfall, sondern minimiert auch die Möglichkeit einer Demenz. Es trägt zur Regeneration von Neuronen bei, die beispielsweise bei Alzheimer zerstört werden. Gleichzeitig: Wenn Sie regelmäßig Fußball spielen, Yoga praktizieren oder andere Übungen machen, verbessern sich Ihre Lern- und Gedächtnisfähigkeiten, Ihre Konzentration und damit die Bewegung hilft der psychischen Gesundheit

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Die 5 meist praktizierten Sportarten der Welt

5. Volleyball – 900 Millionen Fans

Volleyball ist eine sehr einflussreiche Sportart in Amerika und Westeuropa, was es ausmacht eine der am meisten praktizierten Sportarten der Welt. Volleyball wurde am 9. Februar 1895 von William George gegründet.

In gewisser Weise ist Volleyball eine Sportart, die sich in den letzten Jahrzehnten stark entwickelt hat und heute ein modernes Spiel ist. Mit mehreren Grundlagen und das erfordert Teamwork, um den Platz des Gegners verteidigen und angreifen zu können.

4. Tennis – 1 Milliarde Fans

Der Sport hat fast eine Milliarde Anhänger und Bewunderer, was Tennis zu einer Sportart von globaler Bedeutung macht. So praktizierten alte Völker wie die Ägypter, Römer und Griechen eine dem heutigen Tennis ähnliche Modalität.

Obwohl der moderne Sport auf dem europäischen Kontinent populär geworden ist und sich von dort aus in andere Teile der Welt verbreitet hat. Es wird auf Plätzen mit synthetischen Oberflächen wie Kies, Beton und Schotter gespielt.

Das Spiel findet mit zwei gegnerischen Spielern oder zwei Gegnerpaaren statt, die gemischt sein können (Männer und Frauen). Um einen Punkt zu erzielen, muss der Ball daher vor der zweiten Berührung den Boden irgendwo innerhalb der gegnerischen Struktur berühren. Daher erfordert Tennis vom Spieler schnelles Denken und eine gute körperliche Verfassung.

3. Meistgespielte Sportart der Welt – Feldhockey: 2 Milliarden Fans

Feldhockey ist ein sehr beliebter Sport auf dem europäischen, afrikanischen und asiatischen Kontinent. Der zeitgenössische Eishockeysport, wie wir ihn heute kennen, hat seinen Ursprung im England des 19. Jahrhunderts.

Daher wird das Spiel von zwei Teams mit 11 Spielern gespielt und ein Spiel wird in vier 15-Minuten-Perioden unterteilt. Das Ziel des Spiels ist es, so viele Tore wie möglich zu erzielen, indem man den Ball mit einem Stock führt.

Heute ist Feldhockey eine sehr beliebte Sportart in asiatischen Ländern, deren Mannschaften in dieser Sportart hervorstechen.

Die meist praktizierten Sportarten der Welt

2. Cricket: – 2,5 Milliarden Fans

Cricket ist eine Sportart, die Ball und Stöcke verwendet und eine Sportart ist, die Baseball sehr ähnlich ist. Cricket wurde im 16. Jahrhundert in England entwickelt und hat seitdem im Laufe der Jahre verschiedene Veränderungen erfahren.

Bis es in Ländern wie Großbritannien, Indien und Pakistan zu einem hoch angesehenen Sport wurde. Cricket funktioniert wie folgt: Zwei Mannschaften mit je elf Athleten, in denen das Ziel darin besteht, den Ball zu schlagen und zwischen den beiden Bereichen des Spielfelds zu laufen, um Läufe (Punkte) zu erzielen.

1. Fußball – 4 Milliarden Fans

Fußball ist eine der am meisten praktizierten Sportarten der Welt. Seit mehr als 50% der Weltbevölkerung unterstützt ein Team. Der Sport hat seinen Ursprung in England, wo er viele Fans gewann und sich auf der ganzen Welt verbreitete.

Obwohl der Sport in Europa populär geworden ist, hat er seinen Ursprung in China und im zweiten Jahrhundert im Römischen Reich. Heute ist der Sport in Südamerika und Europa am beliebtesten, wo Teams und Meisterschaften auf der ganzen Welt anerkannt sind. Der FIFA Es ist der Verband, der alle Angelegenheiten im Zusammenhang mit diesem Sport verwaltet.

Das sind also die 5 Sportarten, die weltweit am häufigsten praktiziert werden.Fußball generiert die meisten Millionen Dollar, entweder durch die Einstellung von Spielern oder durch den Verkauf von Produkten und anderer Werbung.

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Es gibt viele Gründe, warum ein Kind lachen kann. Wenn wir klein sind, ist das Lachen tatsächlich etwas einfacher und natürlicher als wenn wir erwachsen werden. Es ist irgendwie traurig, oder? Deshalb die kindliche Witze  Sie sind eine wirklich unterhaltsame Art und Weise für Kinder und Eltern, sich zu amüsieren, indem sie sich gegenseitig schnelle Witze erzählen.

Sie müssen sie nicht auswendig lernen, wenn Sie unter den Witzen für Kinder, die wir für Sie vorbereitet haben, einen kurzen Witz finden, der Ihnen gefällt, erregen Sie die Aufmerksamkeit Ihres Publikums. Viele kindliche Witze Sie sind so schlau und witzig, dass wir Erwachsenen sie ehrlich gesagt auch amüsant finden.

Einige, weil sie voller Unschuld sind, andere, weil sie Situationen darstellen, die so real sind wie das Leben selbst. Und dass sie mitunter Erfahrungen ähneln, die wir selbst in der ersten Person erlebt haben.

Siehe 10 Kinderwitze

1. -Warum hat SpongeBob keinen grünen Rücken?

Denn wenn es eine grüne Rückseite hätte, wäre es ScotchBrite.

2. -Warum freut sich der Besen?

Weil fegen.

3. - Was ist der letzte Buchstabe des Alphabets?

-Das Ö'. -…

– Ist das nicht das „z“?

-Natürlich nicht. Wenn nicht, wäre es "Alphabet".

4. -Ich habe es satt, dass alle hinter meinem Rücken reden!

-Aber wenn du ein Taxifahrer bist...

-Oh! Das ist wahr.

5. Ein Junge fährt Fahrrad und sagt zu seiner Mutter:

-Mama, Mama, keine Hände!

-Mama, Mama, keine Beine!

Plötzlich fällt er auf sein Gesicht, steht auf und sagt:

-Mama, Mama, keine Zähne!

6. Zwei Klassenkameraden unterhalten sich nach einer Prüfung auf der Straße.

-Wie ist die Prüfung gelaufen?

-Sehr schlecht, ich habe alles leer gelassen.

-Meine Güte! Sicherlich wird der Lehrer denken, dass wir abgeschrieben haben.

7. Das Telefon klingelt:

-Hallo? -Hallo, wäschst du hier deine Wäsche?

-NEIN. -Wow! Na was für Schweine.

8. - Er war so ein verhexter Mann, aber so verhext, so verhext, dass er in einem Heuhaufen saß und die Nadel hineinsteckte!

9. -Wie sagt man "Hund" auf Englisch?

-Hund.

-Und wie sagt man Tierarzt?

-Sehr leicht. Hund-tor.

10. Ein Junge kommt nach Hause und sagt seiner Mutter:

-Mama, ich habe gute und schlechte Nachrichten.

-Sag mir zuerst die gute.

- Ich habe eine Zehn in Mathe.

-Und was ist das Schlechte?

-Das ist eine Lüge.

Weitere 10 kurze Witze, die Sie mit Ihren Kindern machen können

1. Womit spielt ein Vampirbaby?

Mit roten Blutkörperchen.

2. Was macht ein Vampir, der einen Traktor fährt?

Angst säen.

3. Wie passen eine Hexe und ein paar Tage Urlaub zusammen?

In dem die beiden davonfliegen.

4. Wie groß ist ein Vampir?

Keine, denn Vampire haben kein Oberteil, sie haben Reißzähne.

5. Warum mögen Skelette keine Regentage?

Weil sie bis auf die Knochen durchnässt sind.

6. Was bestellt ein Vampir, wenn er eine Bar betritt?

Ein Blutgefäß.

7. Ich bin in Stücke!

Signiert: Frankenstein.

8. - Dieser Schwertkampf macht mir Angst...

-Fechten?

-Nein, nein, eher Angst.

9. Das sind zwei Geister …

…und das MEDIUM verstummte

10. Was sagt ein Geist zu einem anderen?

"Glaubst du an Menschen?"

Wir hoffen, dass diese kindliche Witze Bringen Sie Ihre Kinder oder Schüler zum Lachen. Kurze Witze für Kinder finden Sie zu fast jeder Gelegenheit.

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Wir präsentieren Ihnen eine Liste mit einigen der klassischen spanischen Witze

Dies sind die Die schlimmsten Internetwitze die wir auflisten, damit die Staus in Ihrem Auto ewig erscheinen. Sie sind wirklich schlecht, sie bringen dich zum Weinen und bitten die Person, die sie dir vorliest, während du am Steuer sitzt, ruhig zu sein. Und ihn nie wieder anrufen oder sehen.

Später werden Sie sich jedoch an einige dieser Witze erinnern und lachen. Bleiben Sie bis zum Ende, um mit uns die zu lesen Die schlimmsten Internetwitze

Das Zwinkern des Autos

"Sohn, steig aus dem Auto und schau, ob das Zwinkern funktioniert."

„Ja, nein, ja, nein, ja, nein …

Barcelona

—Hey, weißt du, wie die Leute aus Barcelona heißen?

— Freund, die Namen aller Leute, die ich nicht kenne.

Mutter

Wie nennt die Robbe ihre Mutter?

Mutter Siegel.

die Erdbeeren

"Wohin gehst du, Marcelo?"

—Um Dünger für die Erdbeeren zu suchen.

"Glaubst du nicht, dass es besser ist, sie mit Sahne zu essen, wie es normale Menschen tun?"

Die Ärzte

—Bitte Doktor, mein Körper ist voller Haare. Woran leide ich?

—Uzté leidet an einem Ozito.

MasseEinige der schlimmsten Witze im Internet

Juan

Ein großer, starker Mann kommt in eine Ballade, schlägt mit der Faust gegen die Tür und fragt drohend:

-Wer ist Juan?

Ein kleiner, kleiner Mann schreit von einem Tisch: „Ich bin's, was ist los?

Der große Mann führt ihn nach draußen und schlägt ihn ein paar Mal. Juan kommt am Boden zerstört herein, mit Blut an seinen Kleidern und einem entstellten Gesicht, aber er lacht. „Ich habe ihn betrogen“, sagt er. Mein Name ist nicht Johannes.

Ich bin nicht Peter

– Hör zu, Pedro, du siehst anders aus.

— Mein Name ist nicht Peter.

- Nun, könnte schlimmer sein.

Der schlimmste Tweet der Geschichte ist einer der Die schlimmsten Internetwitze

Amerika

— Ist Amerika weit weg?

"Halt die Klappe und schwimm weiter."

Der Onkel

„Mama, Onkel geht es nicht gut.

— Du legst es weg und isst den Rest weiter.

Der Junge

—Mama, in der Schule nennt man mich abgelenkt.

– Hey Junge, dein Haus ist nebenan.

Ein Drucker sagt zum anderen: Ist das Ihre Kopie oder mein Eindruck?

der Pantoffel

-Warum redest du mit deinem Schuh?

-Hier steht "CONVERSE".

Dies ist eine kleine Auswahl schlechter Witze für Sie. Wir hoffen, es hat Ihnen gefallen! Für ein bisschen mehr Spaß schau dir auch den folgenden Artikel an:

Kurze Kinderwitze zum Lachen

Hast du schon mal zugehört betrunkene Witze? Wenn wir uns mit unseren Lieben treffen, gibt es normalerweise Wein, Bier oder andere Getränke, und es gibt normalerweise eine Person, die die Grenze überschreitet und anfängt, lustige Dinge zu sagen.

Ausgehen mit Freunden zum Spaß ist eines der besten Heilmittel. Angesichts eines so geschäftigen Lebens ist es notwendig, Wege zu finden, sich zu entspannen und zu lachen.

3 betrunkene Witze

Der Abschluss

Mein betrunkener Freund las über die negativen Auswirkungen von Alkohol und nachdem er ein wenig darüber nachgedacht hatte, kam er zu diesem Schluss: Er wird das Lesen aufgeben.

Doppelt oder vierfach?

-Papa, woher weiß ich, ob jemand betrunken ist?

– Es ist einfach, zum Beispiel diese zwei Männer, wenn ich betrunken wäre, würde ich vier Männer sehen.

– Papa, es gibt nur einen Mann!

Polizei

Der Polizist hält das Auto eines Betrunkenen an und fragt ihn:

- Führerschein

- Nun, natürlich fahren Sie.

Viel Spaß mit diesen Witzen von Betrunkenen

Baum

Wie unterscheiden sich ein Betrunkener und ein Baum?

Wobei einer auf dem Boden beginnt und in der Tasse endet und der andere in der Tasse beginnt und auf dem Boden endet.

Der Doktor

Nachdem er einen Betrunkenen untersucht hat, sagt der Arzt:

– Ich verstehe immer noch nicht, woher deine Bauchschmerzen kommen, ich nehme an, es ist der Alkohol.

Der Betrunkene antwortet:

– Na, ich komme besser wieder, wenn du nicht getrunken hast!

Das Geschenk

Sagt ein Betrunkener:

– Diese Uhr ist ein Geschenk meiner Frau, sie hat mehrere Funktionen, man sieht die Uhrzeit mit Minuten und Sekunden, man sieht, welcher Tag heute ist, sie funktioniert als Wecker, sie hat auch eine Taschenlampe und das hat sie mir erzählt Ich kann damit auch baden, das Problem ist, dass ich nicht weiß, wo der Knopf ist, damit das Wasser rauskommt.

Der Pfeil

Der Polizist hält einen betrunkenen Autofahrer an:

-Du hast nicht gesehen, dass da ein Pfeil ist?!

- Weder der Pfeil, noch derjenige, der den Pfeil abgeschossen hat.

Die Hübschen

Ein Betrunkener trank vor einer Kirche etwas, dann kommt der Pfarrer heraus und sagt:

-Schön.

Der Betrunkene antwortet:

- Vielen Dank.

Oma

Ein Betrunkener, der auf einem Platz sitzt, sagt zu einer Enkelin, die mit ihrer Großmutter vorbeikommt:

-Guten Morgen, Keks.

Die Großmutter wird wütend und schreit ihn an:

-Was hast du gesagt?

-Keks, kein altes Brot.