Οι ειδικοί αποδεικνύουν ότι το να περνάς χρόνο με την οικογένεια φέρνει οφέλη

Την επόμενη φορά που κάποιος από τους αγαπημένους σας θα σας επιπλήξει ότι περνάτε χρόνο με την οικογένειά σας, μπορεί να θέλετε να πάρετε τα παράπονα στα σοβαρά. Οι μελέτες δείχνουν ότι πρέπει, για πολλούς λόγους να περνούν χρόνο με την οικογένεια.

Η εύρεση ποιοτικού χρόνου σε αυτήν την πολυάσχολη μέρα και ηλικία είναι δύσκολη, αλλά όχι αδύνατη. Υπάρχουν μερικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να το αφήσετε στην άκρη για το αγαπημένο σας πρόσωπο χωρίς να νιώσετε το τέντωμα και να το αρχίσετε περνούν χρόνο με την οικογένεια.

Οι μελέτες δείχνουν ότι περνούν χρόνο με την οικογένεια Είναι σημαντικό. Έρευνες έχουν δείξει ότι ο οικογενειακός χρόνος έχει βαθιά οφέλη.

Έξι χρόνια έρευνας που συνέταξαν επιστήμονες στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια δείχνουν ότι η μοναξιά προβλέπει τον θάνατο. Η μελέτη επικεντρώθηκε σε 1.600 ηλικιωμένους συμμετέχοντες. Αποκάλυψε ότι από τους ηλικιωμένους που πέθαναν, το 14% είχε τακτικούς επισκέπτες. Αντίθετα, το 23% δεν είχε οικογένεια ή φίλους να τους δει.

Γενικά, οι ηλικιωμένοι είναι πιο πιθανό από τους νεότερους να δίνουν σημασία στις σχέσεις. Είναι επίσης πιο ανεκτικοί στις αποτυχίες των μελών της οικογένειάς τους γιατί δεν τους αρέσει να είναι μόνοι.

Λογοι για περνούν χρόνο με την οικογένεια

1. Κατασκευές αυτοεκτίμησης
Καταρχήν, τα παιδιά που περνούν ποιοτικό χρόνο με τα αγαπημένα τους πρόσωπα έχουν αυτοπεποίθηση. Είναι πιο κοινωνικοί γιατί νιώθουν ότι οι γονείς τους τους εκτιμούν. Επιπλέον, τα παιδιά με αυτοεκτίμηση είναι εύκολο να χτίσουν σχέσεις.

2. Δημιουργήστε συνδέσμους
Το να περνάς χρόνο με την οικογένεια ενισχύει τους οικογενειακούς δεσμούς. Επιπλέον, οι οικογένειες που απολαμβάνουν ομαδικές δραστηριότητες θα αναπτύξουν ισχυρές σχέσεις και θα χειριστούν αγχωτικές καταστάσεις με ευκολία.

Σε αυτόν τον πολυάσχολο χρόνο, είναι πολυτέλεια για τους γονείς να περνούν χρόνο με τα παιδιά τους. Αφιερώνοντας χρόνο για την οικογένεια θα σας επιτρέψει να διδάξετε στα παιδιά σας πολύτιμα μαθήματα ζωής, όπως καλοσύνη και δικαιοσύνη.

3. Τροφοδοτήστε θετικές συμπεριφορές
Κατά συνέπεια, τα παιδιά θα αρχίσουν να αναπτύσσουν θετικές συμπεριφορές επειδή τα αγαπημένα τους πρόσωπα τα επηρεάζουν. Μια μελέτη του 2012 διαπίστωσε ότι τα παιδιά που είχαν ακόμη και τακτικά γεύματα με τις οικογένειές τους είχαν καλύτερες επιδόσεις στο σχολείο. Επίσης, οι έφηβοι που περνούσαν περισσότερο χρόνο με τους γονείς τους έτειναν να μην κάνουν κατάχρηση αλκοόλ.

Αν θέλετε να δείτε τον θετικισμό στην πράξη, δείτε αυτό το παράδειγμα.

4. Δημιουργήστε αναμνήσεις
Ένας άλλος λόγος για να περνάς οικογενειακό χρόνο είναι να κάνεις αναμνήσεις. Τα παιδιά μοιράζονται περισσότερα για τη ζωή τους σε αυτές τις καταστάσεις παρά αν τα ρωτήσετε «Τι συνέβη στο σχολείο σήμερα;» Και είναι απλοί τρόποι περνούν χρόνο με την οικογένεια.

5. Υγιεινός τρόπος ζωής
Επίσης, ο τρόπος ζωής σας θα είναι πιο υγιεινός από πριν. Τα μέλη της οικογένειας θα σας υπενθυμίσουν ότι πρέπει να έχετε θρεπτικά τρόφιμα ή συνήθειες που βρήκατε μαζί όταν περνούν χρόνο με την οικογένεια.

6. Ανακουφίζει από το άγχος
Τέλος, η συζήτηση με τα αγαπημένα σας πρόσωπα θα σας βοηθήσει να μειώσετε το άγχος σας. Το να μιλάει για ανησυχίες τον ανακουφίζει.

Τρόποι για να περάσετε χρόνο με την οικογένειά σας χωρίς να αισθάνεστε τεντωμένοι
Δεδομένου ότι όλοι έχουν φορτωμένα προγράμματα, το να περνάμε χρόνο μαζί ως οικογένεια είναι πολύ δύσκολο. Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν τρόποι να το κάνετε λιγότερο επιβαρυντικό και πιο ευχάριστο. Και θα μπορεί να σας βοηθήσει σε όλους τους τομείς, μην περιμένετε άλλο περνούν χρόνο με την οικογένεια.