Anxiété : quelques conseils pour ceux qui sont confrontés au coronavirus

Beaucoup anxiété Cela vient du fait de ne pas savoir ce qui va se passer avec le coronavirus ou du temps incertain que nous allons vivre avec cette pandémie. Par conséquent, dans cet article, nous laisserons quelques conseils pour faire face à ce moment chaotique.

Un des premiers conseils que nous pouvons vous donner est d'accepter l'état actuel dans lequel vous vivez. Pour surmonter cette angoisse, il est essentiel d'accepter que nos vies seront différentes pendant un certain temps.

Pour cette raison, nous devons nous concentrer sur les activités que nous pouvons contrôler. Selon Megan McCoy, directrice de l'un des programmes de l'Université du Kansas, reconnaître que cette anxiété est naturelle est très utile. Puisque c'est ainsi que nous pouvons reconnaître le désir d'un sentiment de contrôle.

De plus, selon le Dr Mary Gresham, même les personnes qui ont de l'argent ont tendance à s'inquiéter dans des moments comme ceux-ci. C'est parce qu'il est socialement plus acceptable d'exprimer des inquiétudes concernant les finances que des choses comme l'isolement ou la dépression.

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Si vous vous souciez de plus en plus de l'argent, faites le point sur les ressources dont vous disposez. Selon Gresham, vous devriez accorder plus d'attention aux capacités et aux forces. Alors imaginez-vous faire face et vous adapter à ces défis.

Si vous avez traversé des revers financiers dans le passé, et que la plupart d'entre nous l'ont fait à un moment donné de notre vie, identifiez ce qui vous a aidé à les traverser. Une autre étape à franchir consiste à connaître vos déclencheurs émotionnels.

Vous devez identifier vos déclencheurs émotionnels et la manière dont vous y réagissez. Peut-être êtes-vous un acheteur stressé ou envisagez-vous de vendre des investissements. L'important est que vous ne laissiez pas vos émotions prendre le dessus sur vous.

Plusieurs fois, nous pouvons être aspirés par Target ou Amazon pendant que nous sommes dans nos maisons pendant la quarantaine. Cependant, cela ne signifie pas que nous devrions dépenser notre argent, dit McCoy.

Attention à la consommation excessive d'actualités

Vous pouvez vous éloigner des publicités ennuyeuses, tant que vous restez informé. Vous pouvez choisir un canal et limiter votre exposition aux médias sociaux, dit McCoy. Il est donc intéressant de savoir ce que font les créanciers, les gouvernements, les banques, etc., par rapport à la situation du coronavirus.

Enfin, une troisième 3 étape importante consiste à prioriser la prise en charge de notre santé mentale. Vous pouvez faire une thérapie ou rechercher des options qui offrent la téléthérapie. Pour Brewer, cela signifie parler des choses et s'écouter, ainsi que pratiquer les soins personnels afin de faire face aux anxiété.

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