Saviez-vous que l'exercice est l'un des meilleurs moyens d'améliorer la santé mentale ? Dans cet article, nous vous apportons quelques raisons pour lesquelles le l'exercice aide la santé mentale. Voici notre liste des 6 principaux avantages de l'activité physique pour la santé mentale.

Peu importe l'activité physique que vous pratiquez : yoga, escalade, natation, surf, ski, football, rugby, n'importe quoi ! Peu importe la durée de vos sessions ! Mais votre décision de le faire est importante !

Essayez de l'intégrer à votre routine hebdomadaire afin qu'il vous soit facile de vous y tenir. Votre corps et votre esprit vous remercieront et vous verrez comment le l'exercice aide la santé mentale!

1. Boostez les produits chimiques heureux

Avec l'exercice, le corps génère plus d'endorphines qui sont des hormones produites, par exemple, lorsque vous riez. Ces substances déclenchent une sensation positive tout en minimisant la douleur. Selon certaines études, des exercices plus intenses produisent des niveaux plus élevés d'endorphines. De cette façon, avoir un niveau plus élevé de produits chimiques heureux est l'un des effets de la façon dont le l'exercice aide la santé mentale.

2. Réduit la dépression
Selon la Harvard Medical School, l'exercice physique contribue naturellement à combattre la dépression. L'exercice est parfois aussi efficace que les antidépresseurs. L'exercice physique favorise la connexion et la croissance des neurones dans l'hippocampe, qui contrôle votre humeur. Tout cela contribue à réduire la dépression..

3. Réduire le stress
Lorsque nous sommes confrontés à divers défis, le corps réagit avec le stress. Diverses études montrent que activités physiques nous permet de transmettre le stress. En accélérant la pompe cardiaque et en renouvelant le sang, ce qui provoque l'élimination du stress.

4.àaugmente la confiance en soi
L'exercice peut aider à améliorer le niveau de votre confiance en vous. Si vous êtes régulier et actif régulièrement, votre condition physique et votre endurance s'amélioreront. Vous pourrez sûrement observer cette amélioration, surtout au début. Ainsi, en plus de s'améliorer physiquement, vous vous sentirez également plus fort mentalement, plus en sécurité et vous comprendrez pourquoi le l'exercice aide la santé mentale. Mieux vous vous sentirez physiquement, plus vous vous sentirez également heureux. Les activités physiques que vous pouvez faire à l'extérieur, comme la course, le volley-ball, la marche, le vélo, etc., contribuent également à augmenter la vitamine D.

5. Réduit l'anxiété
L'inquiétude est la grande cause de l'anxiété. Il y aura toujours des inquiétudes, certaines plus et d'autres moins sérieuses, cependant, la recherche s'accorde à dire que l'activité physique minimise l'anxiété. Les produits chimiques expulsés pendant l'entraînement sont vraiment efficaces contre l'anxiété. Des recherches montrent que même une activité physique de faible intensité sert à réduire ce trouble mental.

6. Prévient le déclin cognitif
L'exercice, en plus de fonctionner comme un moyen de prévenir le déclin cognitif, minimise la possibilité de démence. Il contribue à la régénération des neurones que, par exemple, la maladie d'Alzheimer détruit. En même temps : si vous jouez régulièrement au football, au football, pratiquez le yoga ou faites tout autre exercice, vos capacités d'apprentissage et de mémoire s'améliorent, augmentant votre concentration et pour cette raison la l'exercice aide la santé mentale

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Les 5 sports les plus pratiqués au monde

5. Volley-ball – 900 millions de fans

Le volley-ball est un sport très influent en Amérique et en Europe occidentale, ce qui en fait l'un des sports les plus pratiqués au monde. Le volleyball a été créé le 9 février 1895 par William George.

D'une certaine manière, le volley-ball est un sport qui a beaucoup évolué ces dernières décennies et c'est aujourd'hui un jeu moderne. Avec plusieurs fondamentaux et qui demande un travail d'équipe pour pouvoir défendre et attaquer le terrain adverse.

4. Tennis – 1 milliard de fans

Le sport compte près d'un milliard d'adeptes et d'admirateurs, ce qui fait du tennis une modalité d'importance mondiale. Ainsi, les peuples anciens comme les Égyptiens, les Romains et les Grecs pratiquaient une modalité similaire au tennis actuel.

Bien que le sport moderne soit devenu populaire sur le continent européen et à partir de là, il se soit répandu dans d'autres parties du monde. Il se joue sur des courts avec des surfaces synthétiques telles que le gravier, le béton et le gravier.

Le jeu se déroule à deux joueurs adverses ou à deux paires d'adversaires, qui peuvent être mixtes (hommes et femmes). Par conséquent, pour marquer un point, il est nécessaire que le ballon touche le sol n'importe où dans la structure de l'adversaire avant la deuxième touche. Par conséquent, le tennis exige que le joueur ait une réflexion rapide et une bonne condition physique.

3. Sports les plus pratiqués au monde – Hockey sur gazon : 2 milliards de fans

Le hockey sur gazon est un sport très populaire sur les continents européen, africain et asiatique. Le sport contemporain du hockey tel que nous le connaissons aujourd'hui est né en Angleterre dans les années 1800.

Par conséquent, le jeu est joué par deux équipes de 11 joueurs et un match est divisé en quatre périodes de 15 minutes. Le but du jeu est de marquer autant de buts que possible en guidant le ballon avec un bâton.

Aujourd'hui, le hockey sur gazon est un sport très populaire dans les pays asiatiques, dont les équipes se démarquent dans ce sport.

Les sports les plus pratiqués au monde

2. Cricket : – 2,5 milliards de fans

Le cricket est un sport qui utilise des balles et des bâtons, étant un sport très similaire au baseball. Le cricket a été créé en Angleterre au XVIe siècle et a depuis subi diverses transformations au fil des ans.

Jusqu'à ce qu'il devienne un sport très admiré dans des pays comme le Royaume-Uni, l'Inde et le Pakistan. Le cricket fonctionne comme suit : deux équipes de onze athlètes chacune, dans lesquelles l'objectif est de frapper la balle et de courir entre les deux zones du terrain pour marquer des points (points).

1. Football – 4 milliards de fans

Le football est l'un des sports les plus pratiqués au monde. Depuis plus de 50% de la population de la planète soutient une équipe. Le sport est né en Angleterre, où il a gagné de nombreux fans et s'est répandu dans le monde entier.

Bien qu'il soit devenu populaire en Europe, le sport a ses origines en Chine et au IIe siècle dans l'Empire romain. Aujourd'hui, le sport est le plus populaire en Amérique du Sud et en Europe, qui ont des équipes et des championnats reconnus sur toute la planète. La FIFA C'est la Fédération qui gère toutes les questions liées à ce sport.

Ce sont donc les 5 sports les plus pratiqués au monde.Le football est celui qui génère le plus de millions de dollars, soit en embauchant des joueurs, soit en vendant des produits et autres publicités.

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Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles un enfant peut rire. En fait, quand nous sommes petits, le rire est un peu plus facile et plus naturel que lorsque nous devenons adultes. C'est un peu triste non ? C'est pourquoi le blagues enfantines  C'est une façon très amusante pour les enfants et les parents de passer un bon moment en se racontant des blagues rapides.

Vous n'avez pas à les mémoriser, lorsque vous trouvez une courte blague que vous aimez parmi les blagues pour enfants que nous avons préparées pour vous, attirez l'attention de votre public. Beaucoup blagues enfantines Ils sont si intelligents et drôles qu'avouons-le, nous les adultes les trouvons amusants aussi.

Certains parce qu'ils sont chargés d'innocence, d'autres parce qu'ils représentent des situations aussi réelles que la vie elle-même. Et que de temps en temps elles ressemblent à des expériences que nous avons nous-mêmes vécues à la première personne.

Voir 10 blagues pour enfants

1. -Pourquoi Bob l'éponge n'a-t-il pas le dos vert ?

Parce que s'il avait un dos vert, ce serait du ScotchBrite.

2. -Pourquoi le balai est-il heureux ?

Parce que balayer.

3. - Quelle est la dernière lettre de l'alphabet ?

-Le 'o'. -…

– C'est pas le 'z' ?

-Bien sûr que non. Sinon, ce serait 'alphabet'.

4. - J'en ai marre que tout le monde parle dans mon dos !

-Mais si vous êtes chauffeur de taxi...

-Oh! C'est vrai.

5. Un garçon fait du vélo et dit à sa mère :

-Maman, maman, pas de mains !

-Maman, maman, pas de jambes !

Soudain, il tombe sur son visage, se lève et dit :

-Maman, maman, pas de dents !

6. Deux camarades de classe parlent dans la rue après un examen.

-Comment s'est passé l'examen ?

-Très mauvais, j'ai tout laissé vide.

-Ma mère! Le professeur pensera sûrement que nous avons copié.

7. Le téléphone sonne :

-Salut? -Bonjour, c'est ici que tu fais la lessive ?

-Non. -Ouah ! Eh bien quels cochons.

8. -C'était un homme tellement ensorcelé, mais tellement ensorcelé, tellement ensorcelé, qu'il s'est assis dans une botte de foin et y a enfoncé l'aiguille !

9. -Comment dit-on 'chien' en anglais ?

-Chien.

-Et comment dit-on vétérinaire?

-Très facile. Chien-tor.

10. Un garçon rentre à la maison et dit à sa mère :

-Maman, j'ai une bonne et une mauvaise nouvelle.

-Dites-moi d'abord le bon.

-J'ai eu un dix en maths.

-Et quel est le mauvais?

-C'est un mensonge.

Encore 10 petites blagues à faire avec vos enfants

1. Avec quoi joue un bébé vampire ?

Avec des globules rouges.

2. Que fait un vampire au volant d'un tracteur ?

Semez la peur.

3. En quoi une sorcière et quelques jours de vacances sont-ils similaires ?

Dans lequel les deux s'envolent.

4. Quelle est la taille d'un vampire ?

Aucun, parce que les vampires n'ont pas de haut, ils ont des crocs.

5. Pourquoi les squelettes n'aiment-ils pas les jours de pluie ?

Parce qu'ils trempent jusqu'aux os.

6. Que commande un vampire lorsqu'il entre dans un bar ?

Un vaisseau sanguin.

7. Je suis en morceaux !

Signé : Frankenstein.

8. -Ce sport d'épée me fait peur...

-Escrime?

-Non, non, plutôt de la peur.

9. Ce sont deux fantômes…

…et le MEDIUM se tut

10. Que dit un fantôme à un autre ?

"Tu crois aux gens ?"

Nous espérons que ces blagues enfantines Faites rire vos enfants ou élèves. Vous pouvez trouver des blagues courtes pour les enfants à presque toutes les occasions.

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Nous vous présentons une liste avec quelques-unes des blagues espagnoles classiques

Ceux-ci sont le pires blagues sur internet que nous listons pour que les embouteillages dans votre voiture semblent éternels. Ils sont vraiment mauvais, ils vont vous faire pleurer et demander à la personne qui vous les lit pendant que vous êtes au volant de se taire. Et ne jamais l'appeler ou le revoir.

Cependant, plus tard, vous vous souviendrez de certaines de ces blagues et vous rirez. Restez jusqu'à la fin pour lire avec nous le pires blagues sur internet

Le clin d'oeil de la voiture

"Fils, sors de la voiture et regarde si le clin d'œil fonctionne."

"Oui, non, oui, non, oui, non...

Barcelone

—Hé, tu sais comment s'appellent les barcelonais ?

— Ami, les noms de toutes les personnes que je ne connais pas.

Mère

Comment le phoque appelle-t-il sa mère ?

Mère sceau.

les fraises

"Où vas-tu, Marcelo ?"

—Pour chercher du fumier pour les fraises.

« Tu ne penses pas qu'il vaut mieux les manger avec de la crème, comme le font les gens normaux ?

Les docteurs

—S'il vous plaît doc, mon corps est plein de poils. De quoi est-ce que je souffre ?

—Uzté souffre d'un ozito.

Massecertaines des pires blagues sur Internet

Juan

Un homme grand et fort entre dans une ballade, claque son poing sur la porte et demande d'un air menaçant :

-Qui est Juan ?

Un petit homme de petite taille crie depuis une table : — C'est moi, qu'est-ce qui ne va pas ?

Le grand homme l'emmène dehors et le frappe à plusieurs reprises. Juan entre dévasté, avec du sang sur ses vêtements et un visage défiguré, mais il rit. "Je l'ai trompé", dit-il. Je ne m'appelle pas Jean.

je ne suis pas Pierre

— Écoute, Pedro, tu as l'air différent.

— Je ne m'appelle pas Pierre.

- Eh bien, ça pourrait être pire.

Le pire tweet de l'histoire, est l'un des pires blagues sur internet

Amérique

— L'Amérique est-elle loin ?

"Tais-toi et continue à nager."

L'oncle

"Ma, oncle ne va pas bien.

— Vous le rangez et continuez à manger le reste.

Le garçon

—Maman, à l'école on m'appelle distrait.

— Hé petit, ta maison est à côté.

Un imprimeur dit à un autre : est-ce que cet exemplaire est à vous ou est-ce mon impression ?

la pantoufle

-Pourquoi tu parles à ta chaussure ?

-Il est écrit ici "CONVERSE".

Ceci est une petite sélection de mauvaises blagues pour votre plaisir. Nous espérons que vous l'avez apprécié! Pour un peu plus de plaisir, consultez également l'article suivant :

Petites blagues pour enfants pour rire un moment

Avez-vous déjà écouté blagues ivres? Lorsque nous nous réunissons avec nos proches, il y a généralement du vin, de la bière ou d'autres boissons, ainsi qu'une personne qui franchit la ligne et commence à dire des choses amusantes.

Sortir avec des amis pour s'amuser est l'un des meilleurs remèdes. Face à une vie aussi mouvementée, il est nécessaire de trouver des moyens de se détendre et de rire.

3 blagues alcoolisées

La conclusion

Mon ami ivre lisait sur les effets négatifs de l'alcool et après y avoir réfléchi un peu, il est arrivé à cette conclusion : Il va abandonner la lecture.

Double ou quadruple ?

-Papa, comment puis-je savoir si quelqu'un est ivre?

– C'est facile, par exemple ces deux hommes, si j'étais ivre je verrais quatre hommes.

– Papa, il n'y a qu'un seul homme !

Police

Le policier arrête la voiture d'un ivrogne et lui demande :

- Permis de conduire

- Eh bien, bien sûr, vous conduisez.

amusez-vous avec ces blagues des ivrognes

Arbre

En quoi un ivrogne et un arbre sont-ils différents ?

Dans lequel l'un commence au sol et se termine dans le gobelet et l'autre commence dans le gobelet et se termine au sol.

Le docteur

Après avoir vérifié un ivrogne, le médecin dit:

– Je ne comprends toujours pas à quoi est dû ton mal de ventre, je suppose que c'est l'alcool.

L'ivrogne répond :

– Eh bien, je ferais mieux de revenir quand tu n'auras pas bu !

Le cadeau

Dit un ivrogne :

– Cette montre est un cadeau de ma femme, elle a plusieurs fonctions, vous pouvez voir l'heure avec les minutes et les secondes, vous pouvez voir quel jour il est, elle fonctionne comme un réveil, elle a aussi une lampe de poche et elle m'a dit que Je peux aussi me baigner avec, le problème c'est que je ne sais pas où est le bouton pour que l'eau sorte.

La flèche

Le policier arrête un ivrogne qui conduisait :

-Tu n'as pas vu qu'il y a une flèche ?!

-Ni la flèche, ni celui qui a tiré la flèche.

La jolie

Un ivrogne prenait un verre devant une église, puis le prêtre sort et dit :

-Très beau.

L'ivrogne répond :

- Merci beaucoup.

Grand-mère

Un ivrogne assis sur une place dit à une petite-fille qui passe avec sa grand-mère :

-Bonjour, biscuit.

La grand-mère se fâche et lui crie :

-Qu'as tu dis?

-Cookie, pas de vieux pain.