सेल्युलर फोन के अत्यधिक उपयोग से संबंधित कुछ स्वास्थ्य समस्याएं

आजकल, यदि आप किसी से कुछ ऐसा नाम पूछते हैं जिसके बिना वह नहीं रह सकता है, तो उसका फोन शायद सूची में सबसे ऊपर होगा। ऐसा इसलिए है, क्योंकि अच्छी पुरानी तकनीक की बदौलत, हममें से अधिकांश लोग अपने फोन के पूरी तरह से आदी हो गए हैं, खाना ऑर्डर करने से लेकर अपने सबसे अच्छे दोस्तों के संपर्क में रहने तक हर चीज के लिए उन पर निर्भर हैं। जानिए इससे जुड़ी कुछ समस्याएं सेल फोन का अत्यधिक उपयोग.

डिसकनेक्टेड: हाउ टू रीकनेक्ट अवर डिजिटली डिस्ट्रैक्टेड चिल्ड्रेन नामक पुस्तक के लेखक और मनोचिकित्सक टॉम केर्स्टिंग ने एक साक्षात्कार में कहा, "इतने सारे लोग अपने फोन के आदी हैं क्योंकि वे हमें तुरंत प्रतिक्रिया और तत्काल संतुष्टि देते हैं।" «क्या आप मौसम का पूर्वानुमान जानना चाहते हैं? ठीक है। क्या आप इस फिल्म के इस अभिनेता का नाम जानना चाहते हैं? कोई बात नहीं। क्या आप कैलिफोर्निया में अपने चाचा से बात करना चाहते हैं? यह कोई समस्या नहीं ठीक है। क्योंकि हम लगभग हर चीज के लिए उन पर भरोसा करते हैं, जब हमारे पास नहीं होते हैं, तो हम पीछे हट जाते हैं।" ये तो चंद उदाहरण हैं सेल फोन का अत्यधिक उपयोग।

लेकिन जिन विशेषज्ञों से मैंने बात की, उनके मुताबिक, हमें बेहद जरूरतमंद बनाने के अलावा, स्मार्टफोन अलगाव की चिंता के कई अन्य नकारात्मक दुष्प्रभाव भी हो सकते हैं। यहां दस चीजें हैं जो तब होती हैं जब आप पूरे दिन अपने फोन को देखते रहते हैं।

आंख पर जोर
हमारे टीवी और कंप्यूटर के बीच, हम में से कई लोग हर दिन घंटों स्क्रीन पर घूरते हुए बिताते हैं। मिश्रण में एक स्मार्टफोन जोड़ें और यह लंबे समय तक नहीं होगा जब आपकी आंखों ने पीने के लिए बहुत कुछ किया होगा। वास्तव में, मैं यह स्वीकार करने वाला पहला व्यक्ति होऊंगा कि मैं कई बार अपनी आंखों से थक गया हूं, बस अपने इंस्टाग्राम फीड पर स्क्रॉल कर रहा हूं। "डिजिटल उपकरणों का लंबे समय तक उपयोग और स्क्रीन के संपर्क में आने से डिजिटल आई स्ट्रेन हो सकता है," ऑप्टोमेट्रिस्ट, अमेरिकन एकेडमी ऑफ ऑप्टोमेट्री के सदस्य और क्लाइंट डेवलपमेंट के वरिष्ठ उपाध्यक्ष डॉ. हावर्ड परसेल ने मुझे बताया। "लक्षणों में धुंधली दृष्टि, एक चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने में परेशानी, लाल, थकी हुई या सूखी आँखें और सिरदर्द शामिल हो सकते हैं।"

गर्दन में दर्द
चाहे आप समूह संदेशों पर दोस्तों के साथ चैट कर रहे हों या YouTube पर एक प्यारी बिल्ली के वीडियो पर हंस रहे हों, हमारे सेल फोन का उपयोग करने से अक्सर झुकना पड़ता है, जो आपकी गर्दन और कंधों पर कहर बरपा सकता है। लिस्ट में ये और बात है सेल फोन का अत्यधिक उपयोग। 

कोशिका संबंधी गर्दन का तनाव इतना आम है कि डॉक्टरों ने इसे अपना नाम भी दिया है: पाठ में गर्दन। "अनुसंधान से पता चलता है कि हर इंच के साथ आपका सिर कम हो जाता है, आप इन मांसपेशियों पर भार को दोगुना कर देते हैं," क्लीवलैंड क्लिनिक के एक लेख में डॉ। रॉबर्ट बोलाश ने कहा, जहां वह दर्द में माहिर हैं। "अपने स्मार्टफ़ोन को अपनी ठोड़ी से अपनी छाती तक देखने से आपकी गर्दन पर लगभग 15 पाउंड बल लगाया जा सकता है।"

ऑक्सीजन का स्तर कम होना।
गर्दन और कंधे के दर्द के अलावा, अपने फोन को देखने के लिए झुकने से मस्तिष्क में कम ऑक्सीजन सहित अन्य स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। क्लीवलैंड क्लिनिक के अनुसार, झुकी हुई स्थिति में बैठने से आपके फेफड़ों के फैलने की क्षमता में बाधा आती है, जो आपके फेफड़ों की क्षमता को प्रभावित करता है। कम ऑक्सीजन लेने का मतलब है कि आपके दिल को आपके मस्तिष्क सहित आपके पूरे शरीर में अधिक ऑक्सीजन ले जाने वाले रक्त को भेजने के लिए अधिक मेहनत करने की आवश्यकता है, जो नींद की समस्याओं के हिस्से के रूप में गिना जाता है। सेल फोन का अत्यधिक उपयोग.

कलाई की मोच
और आखिरी लेकिन कम से कम टेक्स्टिंग उसका पसंदीदा माध्यम नहीं है, अगली बार जब आपका फोन एक नई सूचना के साथ बजता है तो आप सावधान हो सकते हैं। और हाल ही में इससे संबंधित समस्याओं में से एक सेल फोन का अत्यधिक उपयोग उन्हें कलाई में चोटें आई हैं। इसलिए यदि आप व्यसनी हैं, तो सावधान रहें कि यह आपके जीवन को नष्ट न कर दे।