Applicazioni per misurare lo stress

La maggior parte delle persone ha notato delle variazioni della frequenza cardiaca prima di un esame, durante un discorso in pubblico o durante l'attività fisica.

In queste situazioni non solo cambia la frequenza cardiaca, ma aumenta anche il tempo tra un battito cardiaco e l'altro, il livello di stress nel nostro corpo. 

Che tu sia un corridore, un ciclista, un nuotatore o un sollevatore di pesi, o semplicemente desideri monitorare e misurare lo stress che la vita quotidiana provoca nel tuo corpo.

Quindi, sapere che ci sono molte cose che possono toglierti la serenità al lavoro, a scuola, all'università e durante gli esami di ammissione, ed essere consapevole che se queste cose incidono sul tuo equilibrio, non ti aiuteranno a portare a termine tutti i compiti che ti sei prefissato. 

Di conseguenza, è fondamentale che tu possa ridurre i tuoi livelli di stress, per questo abbiamo pensato a uno strumento che può aiutarti in questi momenti: le applicazioni per misurare lo stress per telefoni cellulari. 

Applicazioni per misurare lo stress

Le app che ti presentiamo in questo articolo ti aiuteranno misurare lo stress durante la giornata lavorativa e durante qualsiasi altra attività che "ti fa battere il cuore".

1- La salute attraverso il respiro

Praticare la respirazione consapevole è utile per curare diversi problemi di salute, come l'asma, ma qui ci concentriamo sulle app che possono aiutarti. misurare lo stress, che può aiutarti a curare o addirittura porre fine a questo problema. 

L'app Health Through Breathing ti aiuta a utilizzare la tecnica Pranayama per gestire lo stress nella tua routine quotidiana, monitorando il tempo e i progressi attraverso diversi livelli di respirazione.

2 – Controllo dello stress

È un'applicazione per misurare lo stress per iOS e Android per quantificare e gestire il tuo livello di stress emotivo e fisico. Utilizza la stessa comprovata tecnologia di frequenza cardiaca istantanea per rilevare la frequenza cardiaca e misurare lo stress e gli effetti dello stress sul tuo corpo.

Misurando la variabilità della frequenza cardiaca tramite la fotocamera integrata nel tuo dispositivo iPhone o Android, puoi valutare il tuo livello di stress in soli due minuti, ovunque ti trovi, senza bisogno di dispositivi aggiuntivi per aiutarti a ottimizzare i tuoi allenamenti quotidiani. 

In questa app puoi misurare lo stress Utilizzando i dati della frequenza cardiaca rilevati dalla fotocamera del tuo smartphone. Una volta fatto, riceverai consigli su come prepararti a sentirti meglio e vivere più a lungo con meno stress. In questo modo, saprai come reagire alle diverse situazioni monitorando i tuoi progressi nel tempo sullo schermo del telefono.

Stress Check è disponibile su App Store e Google Play. È gratuito, ma è disponibile una versione Pro con funzionalità aggiuntive. Scarica e prova questa incredibile app che ti aiuterà a prenderti cura della tua salute.

3 – S Salute 

La domanda di misurare lo stress Originariamente prodotto da Samsung, ma installabile su qualsiasi telefono Android, S Health ti permette di monitorare i tuoi livelli di stress direttamente dal tuo telefono. 

Affinché il dispositivo funzioni, deve avere un sensore di impronte digitali integrato. Dopo aver eseguito l'analisi, l'app confronta i risultati con la media del database e consente di salvare la diagnosi per una successiva consultazione della cronologia delle misurazioni.

E come si usa l'app? 

È semplicissimo. Una volta scaricata l'app sul telefono, aprila, scorri fino all'opzione "Stress" e seleziona il pulsante "Registra". Posiziona il dito sul sensore digitale del telefono e attendi che l'app inizi a registrare i dati. Ci vorranno alcuni secondi, ma presto apparirà un grafico che mostra l'avanzamento. Per evitare di compromettere il risultato, cerca di mantenere la calma durante la registrazione.

Il risultato mostrerà un grafico con due punti di intensità: quello a sinistra rappresenta il valore minimo e quello a destra il massimo. Se lo desideri, scrivi una nota sul tuo umore attuale e clicca su "Salva" in alto sullo schermo. Verrai quindi reindirizzato alla pagina successiva, dove apparirà il menu "Suggerimenti" con le descrizioni del tuo livello di stress. 

La cronologia delle misurazioni è disponibile nel menu Trend. Tutto qui. Ora puoi misurare lo stress e tienilo sotto controllo durante le tue attività quotidiane e capisci quando è il momento di rilassarti.

4 – Welltory: frequenza cardiaca

L'app Welltory fornisce informazioni sulla salute del tuo cuore. È un'app intelligente per la salute che monitora la frequenza cardiaca, misurare lo stress, energia e produttività, fornendoti queste informazioni sul tuo cuore in base alle letture del cardiofrequenzimetro che l'app visualizza sullo schermo del tuo cellulare.

Utilizzando la fotopletismografia o PPG per rilevare la frequenza cardiaca, otterrai risultati personalizzati sulla variabilità della frequenza cardiaca, così potrai monitorare la tua frequenza cardiaca e misurare lo stress nel tuo corpo attraverso il diario della pressione sanguigna dell'app. Una volta inseriti i dati della tua pressione sanguigna, scoprirai di più sul tuo sistema cardiovascolare. 

Queste informazioni verranno fornite dopo la metrologia con otto calcoli scientifici misurati con il cardiofrequenzimetro, fornendo così informazioni complete sulla pressione sanguigna.

5 – Monitor dello stress per orologio

Stress Monitor per Watch promette di essere la migliore app per misurare lo stress, attività, sonno e salute.

Nell'app Watch, puoi registrare i dati cardiaci durante il giorno quando indossi solo l'Apple Watch. L'app Stress Tracker è progettata specificamente per gli utenti di Apple Watch. L'app elabora i dati cardiaci e mostra il livello di stress attuale e la tua capacità di dare il massimo a livello mentale, emotivo e fisico.

Poiché lo stress e le prestazioni sono influenzati da molti fattori, come l'attività quotidiana e il sonno, l'app semplifica il monitoraggio dell'impatto sulle prestazioni, sullo stress e sulla salute, fornendo una valutazione della risposta del corpo, ovvero l'HRV (frequenza cardiaca a riposo).

L'app riceve segnali diretti dal tuo corpo, come la variabilità della frequenza cardiaca e la frequenza cardiaca a riposo, analizza i segnali del tuo corpo e scopre cosa fa bene e cosa fa male allo stress attraverso i suggerimenti, le prestazioni e il benessere dell'app.

Ogni misurazione è corredata da un suggerimento e da una spiegazione del tuo attuale stato mentale, emotivo e fisico, in base ai tuoi dati. Oltre alle letture di base registrate quando indossi l'Apple Watch, puoi eseguire rapidi controlli dello stress utilizzando l'app ECG integrata o l'app Respirazione.

L'app Stress Monitor analizza i tuoi dati settimanali e condivide tendenze e approfondimenti chiave su stress, salute e benessere.

I dati verranno registrati nell'app, rendendo più semplice categorizzare i giorni, le settimane o i mesi più e meno stressanti.

L'app analizza le tendenze del tuo sonno e delle tue attività quotidiane e delle ultime due settimane per determinare il loro impatto sullo stress e sulle prestazioni, attraverso le tue emozioni e il tuo umore. 

Elabora le informazioni che il tuo Apple Watch memorizza in Apple Salute. Per leggere i tuoi dati di salute e attività, l'app necessita dell'accesso ad Apple Salute. In base ai tuoi dati di salute e utilizzando algoritmi avanzati, il misuratore dello stress calcola il tuo punteggio.

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