不安：コロナウイルスに直面している人へのアドバイス

たくさん 不安 それは、コロナウイルスで何が起こるかわからないこと、またはこのパンデミックと共存することになる不確実な時期から来ています。 したがって、この記事では、この混乱の瞬間に直面するためのヒントをいくつか残しておきます。

私たちがあなたにできる最初のアドバイスの 1 つは、あなたが生きている現在の状態を受け入れることです。この不安を克服するには、しばらくの間、私たちの生活が変わることを受け入れることが不可欠です。

このため、私たちは自分でコントロールできる活動に集中する必要があります。カンザス大学のプログラムの 1 つでディレクターを務めるミーガン・マッコイ氏によると、この不安は自然なものであると認識することが非常に役立つそうです。このようにして、私たちはコントロール感への欲求を認識できるようになります。

さらに、メアリー・グレシャム博士によれば、お金を持っている人でも、このような時には心配する傾向があるそうです。社会的には、孤立や憂鬱などよりも、経済に関する懸念を表明するほうが受け入れられるからです。

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お金のことをますます心配するようになったら、自分が持っているリソースを見直してください。グレシャム氏によると、スキルと強みにもっと注意を払うべきです。したがって、これらの課題に直面し、それに適応している自分を想像してください。

あなたが過去に経済的な挫折を経験したことがあれば、そして私たちのほとんどが人生のある時点で経験しているのであれば、何があなたをそれを乗り越えさせたのかを特定してください。あなたが取るべきもう一つのステップは、自分の感情の引き金を知ることです。

自分の感情の引き金と、それに対する自分の反応を特定する必要があります。もしかしたらあなたはストレスを溜め込んでいる人かもしれませんし、投資の売却を検討しているかもしれません。重要なことは、自分の感情に支配されないようにすることです。

隔離中に家にいるときに、ターゲットやアマゾンに吸い込まれてしまうことがよくあります。しかし、それは私たちがお金を費やすべきだという意味ではありません、とマッコイは言います。

過度なニュース消費に注意

常に情報を入手している限り、迷惑な広告から距離を置いても大丈夫です。チャンネルを選択して、ソーシャルメディアへの露出を制限することができる、とマッコイ氏は言います。したがって、債権者、政府、銀行などがコロナウイルスの状況に関して何をしているのかを知ることは興味深いことです。

最後に、3 番目の 3 つの重要なステップは、メンタルヘルスのケアを優先することです。治療を行うことも、遠隔治療を提供するオプションを探すこともできます。ブリューワーにとって、そうすることは、物事について話し、自分自身の声に耳を傾けることを意味し、また、問題に対処するためのセルフケアを実践することも意味します。 不安.

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