불안: 코로나바이러스에 직면한 사람들을 위한 몇 가지 팁

많이 불안 이는 코로나바이러스로 인해 어떤 일이 일어날지 모르거나 우리가 이 전염병과 함께 살게 될 불확실한 시간에서 비롯됩니다. 따라서 이 글에서는 이 혼란스러운 순간에 대처할 수 있는 몇 가지 팁을 남겨드리겠습니다.

우리가 당신에게 줄 수 있는 첫 번째 조언 중 하나는 당신이 살고 있는 현재 상태를 받아들이라는 것입니다. 이러한 불안을 극복하려면 우리의 삶이 한동안 달라질 것이라는 사실을 받아들이는 것이 중요합니다.

이 때문에 우리는 통제할 수 있는 활동에 집중해야 합니다. 캔자스 대학의 프로그램 책임자인 메건 맥코이(Megan McCoy)에 따르면, 이러한 불안이 자연스러운 것임을 인식하는 것은 매우 도움이 됩니다. 이런 식으로 우리는 통제감에 대한 욕구를 인식할 수 있습니다.

게다가, Mary Gresham 박사에 따르면, 돈이 있는 사람들조차도 이런 시기에는 걱정하는 경향이 있다고 합니다. 사회적으로는 고립이나 우울증 같은 것보다 재정에 대한 우려를 표현하는 것이 더 용인되기 때문입니다.

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돈에 대해 점점 더 걱정하고 있다면 가지고 있는 자원을 살펴보십시오. Gresham에 따르면 기술과 강점에 더 많은 관심을 기울여야 한다고 합니다. 그러므로 이러한 도전에 직면하고 적응하는 자신을 상상해 보십시오.

과거에 재정적 어려움을 겪은 적이 있고 우리 대부분이 인생의 어느 시점에 겪은 적이 있다면, 그러한 어려움을 극복하는 데 도움이 된 것이 무엇인지 알아보십시오. 당신이 취해야 할 또 다른 단계는 감정적 요인을 아는 것입니다.

감정적 요인과 이에 대한 반응을 파악해야 합니다. 어쩌면 당신은 스트레스 쇼핑객이거나 투자 판매를 고려하고 있을 수도 있습니다. 중요한 것은 감정이 당신을 지배하도록 허용하지 않는다는 것입니다.

격리 기간 동안 집에 있는 동안 Target이나 Amazon에 빨려 들어가는 경우가 많습니다. 그러나 이것이 우리가 돈을 써야 한다는 의미는 아니라고 McCoy는 말합니다.

지나친 뉴스 소비를 경계하라

정보를 계속 얻는 한 성가신 광고로부터 거리를 두는 것은 괜찮습니다. 채널을 선택하고 소셜 미디어에 대한 노출을 제한할 수 있다고 McCoy는 말합니다. 그래서 채권자, 정부, 은행 등이 코로나19 상황과 관련해 어떤 조치를 취하고 있는지 알아보는 것이 흥미롭다.

마지막으로, 세 번째 3가지 중요한 단계는 정신 건강 관리를 우선순위에 두는 것입니다. 치료를 받거나 원격 치료를 제공하는 옵션을 찾아볼 수 있습니다. Brewer에게 그렇게 하는 것은 사물에 대해 이야기하고 자신의 말에 귀를 기울이는 것뿐만 아니라 상황에 대처하기 위해 자기 관리를 연습하는 것을 의미합니다. 불안.

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