무술과 모든 연령대를 위한 이점

이 기사에서는 다음에 대해 자세히 알아볼 것입니다. 무술 그리고 그 이점. 우리 대부분은 운동을 하면 근육을 강화하는 것 외에도 큰 신체적 이점을 얻을 수 있다는 것을 알고 있습니다. 실행된 각 운동의 구체적인 이점에 대해 알려진 것은 무엇입니까?

달리기와 걷기를 하면 기대 수명이 늘어난다는 연구 결과가 이미 나와 있습니다. 요가의 경우 행복도가 높아진다는 것이 입증되었습니다. 신체적, 정신적 건강을 향상시키는 것 외에도 뇌의 인지적 부분을 증가시킬 수 있는 신체 활동이 있지만, 이는 무술.

미국에서 8~11세 어린이를 대상으로 실시한 조사에 따르면 무술을 연습할 것을 권장했습니다. 교육으로서 자신을 방어할 수 있는 힘을 갖고 있었으며, 왕따 학교와 다른 사람에 대한 존중. 이와 함께 압박감이 있는 상황에서도 침착함과 자제력을 유지하는 방법을 교육받았습니다.

무술과 모든 연령대를 위한 이점

조사 결과, 무술 어린이의 폭력적인 행동을 줄이는 데 도움이 됩니다. 연구 결과에 따르면 개입이 증가한 것으로 나타났습니다. 그리고 무술 수련 이전에 비해 폭력을 겪고 있는 파트너의 도움.

흥미로운 점은 폭력의 감소가 어린 아이들에게만 국한된 것이 아니라는 점입니다. 실시된 또 다른 조사에서는 청소년의 경우 무술 수련을 시작한 후 신체적, 언어적 공격성이 감소한 것으로 나타났습니다.

중 하나 무술 알려진 것은 태극권이며, 이 무술의 강조점은 명상과 호흡 조절입니다. 스트레스를 줄이는 방법에 대해 수행된 연구에서 명상과 호흡은 젊은 성인과 노인 모두의 스트레스 관리 능력에 도움이 되는 것으로 나타났습니다.

몸과 마음의 관계

신체 건강과 정서적 안녕 사이의 관계는 다양한 과학자들에 의해 조사되었습니다. 이라는 사실이 확인되었습니다.  무술 그들은 사람들의 정서적 안녕에 도움이 됩니다. 앞서 언급한 연구는 67세에서 93세 사이의 45명을 대상으로 3~6개월 동안 인지 또는 신체 훈련(무술이 아닌)과 가라테를 수행한 사람들을 대상으로 수행되었습니다.

가라테를 연습한 노인들은 특히 다른 그룹과 함께 가라테를 연습할 때 우울증 수준이 낮았습니다. 또한 이들은 가라테를 연습한 직후 높은 자존감을 나타냈다고 전해진다.

그래서 이런 종류의 운동 이러한 신체 활동을 지속적으로 실천하는 동안 주의력과 주의력이 향상됩니다. 수행된 테스트 중 하나는 환자가 계속할 수 없을 때까지 증가하고 감소하는 순서로 여러 숫자를 반복하고 기억하는 것이었고 다양화하고 어렵게 만드는 것이었습니다.

의심할 바 없이 무술은 전통적인 동작 그 이상입니다. 수백 년 동안 호신술과 영적 성장을 위해 실천되어 왔지만, 이 실천의 범위를 이해하기 위한 연구는 최근에 이루어졌습니다. 다음의 영향에 관한 조사 무술 뇌에서는 새로운 것입니다.