Aplicações para medir o estresse

A maioria das pessoas já sentiu alterações na frequência cardíaca antes de um exame, durante um discurso público ou durante uma atividade física.

Nessas situações, não só a frequência cardíaca muda, mas o tempo entre batimentos cardíacos consecutivos também aumenta o nível de estresse em nosso corpo. 

Seja você um corredor, ciclista, nadador ou levantador de peso, ou simplesmente queira monitorar e medir o estresse que a vida cotidiana causa em seu corpo.

Então, saiba que há muitas coisas que podem tirar sua paz de espírito no trabalho, na escola, na universidade e nos exames de admissão, e esteja ciente de que se essas coisas afetarem seu equilíbrio, elas não ajudarão você a concluir todas as tarefas que definiu para si mesmo. 

Consequentemente, é essencial que você consiga reduzir seus níveis de estresse, por isso pensamos em uma ferramenta que pode te ajudar nesses momentos: aplicativos para medir o estresse para celulares. 

Aplicações para medir o estresse

Os aplicativos que trazemos neste artigo irão te ajudar medir o estresse durante o seu dia de trabalho e durante qualquer outra atividade que “faça seu coração disparar”.

1- Saúde pela Respiração

Praticar a respiração consciente é útil no tratamento de vários problemas de saúde, como asma, mas aqui nos concentramos em aplicativos que podem ajudar você. medir o estresse, que pode ajudar você a tratar ou até mesmo acabar com esse problema. 

O aplicativo Health Through Breathing ajuda você a usar a técnica Pranayama para gerenciar o estresse em sua rotina, monitorando o tempo e o progresso em diferentes níveis de respiração.

2 – Verificação de Estresse

É um aplicativo para medir o estresse para iOS e Android para quantificar e gerenciar seu nível de estresse emocional e físico. Ele usa a mesma tecnologia comprovada de frequência cardíaca instantânea para detectar sua frequência cardíaca e medir o estresse e os efeitos do estresse no seu corpo.

Ao medir a variabilidade da frequência cardíaca usando a câmera embutida no seu dispositivo iPhone ou Android, você pode avaliar seu nível de estresse em apenas dois minutos, onde quer que esteja, sem precisar de dispositivos adicionais para ajudar a otimizar seus treinos diários. 

Neste aplicativo você pode medir o estresse usando os dados de frequência cardíaca da câmera do seu smartphone. Depois de fazer isso, você receberá dicas sobre como se preparar para se sentir melhor e viver mais com menos estresse. Assim, você saberá como reagir a diferentes situações, monitorando seu progresso ao longo do tempo na tela do seu celular.

O Stress Check está disponível na App Store e no Google Play. É gratuito, mas há uma versão Pro com recursos adicionais. Baixe e experimente este aplicativo incrível que ajudará você a cuidar da sua saúde.

3 – S Saúde 

O pedido de medir o estresse Originalmente desenvolvido pela Samsung, o S Health pode ser instalado em qualquer celular Android. Ele permite que você monitore seus níveis de estresse usando o celular. 

Para que o dispositivo funcione, ele precisa ter um sensor de impressão digital integrado. Após realizar a análise, o aplicativo compara os resultados com a média do banco de dados e permite que você salve o diagnóstico para posterior revisão do seu histórico de medições.

E como você usa o aplicativo? 

É muito simples. Depois de baixar o aplicativo no seu celular, abra-o, role a tela para baixo até a opção "Estresse" e selecione o botão "Gravar". Coloque o dedo no sensor digital do seu celular e aguarde o aplicativo começar a registrar os dados. Isso levará alguns segundos, mas um gráfico aparecerá em breve mostrando o progresso. Para não comprometer o resultado, tente manter a calma durante a gravação.

O resultado exibirá um gráfico com dois pontos de intensidade: o da esquerda é o valor mínimo e o da direita é o máximo. Se desejar, escreva uma nota sobre seu humor atual e clique em "Salvar" na parte superior da tela. Você será redirecionado para a próxima página, onde o menu "Dica" aparecerá com descrições do seu nível de estresse. 

O histórico de medições está disponível no menu Tendências. Pronto. Agora você pode medir o estresse e mantê-lo sob controle durante suas atividades diárias e saber quando é hora de relaxar.

4 – Welltory: frequência cardíaca

O aplicativo Welltory fornece informações sobre a saúde do seu coração. É um aplicativo de saúde inteligente que monitora sua frequência cardíaca, medir o estresse, energia e produtividade, fornecendo essas informações sobre seu coração com base nas leituras do monitor de frequência cardíaca que o aplicativo oferece na tela do seu celular.

Ao usar a fotopletismografia ou PPG para detectar sua frequência cardíaca, você obterá resultados personalizados da variabilidade da frequência cardíaca, para que possa monitorar sua frequência cardíaca e medir o estresse no seu corpo através do diário de pressão arterial do aplicativo. Depois de inserir seus dados de pressão arterial, você aprenderá mais sobre seu sistema cardiovascular. 

Essas informações serão fornecidas após a metrologia com oito cálculos científicos medidos com o monitor de frequência cardíaca, fornecendo assim informações abrangentes sobre sua pressão arterial.

5 – Monitor de estresse para relógio

O Stress Monitor for Watch promete ser o melhor aplicativo para medir o estresse, atividade, sono e saúde.

No app Watch, você pode registrar seus dados cardíacos ao longo do dia usando apenas o Apple Watch. O app Stress Tracker foi desenvolvido especificamente para usuários do Apple Watch. O app processa seus dados cardíacos e exibe seu estresse atual e sua capacidade de atingir o seu melhor desempenho mental, emocional e físico.

Como nosso estresse e desempenho são influenciados por muitos fatores, como atividade diária e sono, o aplicativo facilita o monitoramento de como seu desempenho, estresse e saúde foram afetados, fornecendo uma avaliação da resposta do seu corpo, a VFC (sua frequência cardíaca em repouso).

O aplicativo recebe sinais diretos do seu corpo, como variabilidade da frequência cardíaca e frequência cardíaca em repouso, analisa os sinais do seu corpo e descobre o que é bom e ruim para o estresse por meio das dicas, desempenho e bem-estar do aplicativo.

Cada medição vem com uma recomendação e uma explicação do seu estado mental, emocional e físico atual com base nos seus dados. Além das leituras de fundo registradas quando você usa o Apple Watch, você pode realizar verificações rápidas de estresse usando o aplicativo de ECG integrado ou o aplicativo Breathe.

O aplicativo Stress Monitor analisa seus dados semanais e compartilha tendências e insights importantes sobre estresse, saúde e bem-estar.

Os dados serão registrados no aplicativo, facilitando a categorização dos dias, semanas ou meses mais e menos estressantes.

O aplicativo analisa suas tendências de sono e atividade de hoje e de duas semanas para determinar seu impacto no estresse e no desempenho, por meio de suas emoções e humor. 

Ele processa as informações que o seu Apple Watch armazena no Apple Saúde. Para ler seus dados de saúde e atividade, o aplicativo precisa acessar o Apple Saúde. Com base nos seus dados de saúde e usando algoritmos avançados, o verificador de estresse calcula sua pontuação.

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