Majoritatea oamenilor au experimentat modificări ale ritmului cardiac înainte de un examen, în timpul unei vorbiri în public sau în timpul activității fizice.
În aceste situații, nu doar ritmul cardiac se modifică, dar timpul dintre bătăi consecutive crește și nivelul de stres din corpul nostru.
Indiferent dacă ești alergător, ciclist, înotător sau halterofil sau pur și simplu vrei să controlezi și măsura stresul Ce face viața de zi cu zi corpului tău.
Așadar, știind că există multe lucruri care îți pot împiedica liniștea sufletească la locul de muncă, la școală, la universitate și la examenele de admitere și știind că, dacă aceste lucruri îți afectează echilibrul, nu te vor ajuta să îndeplinești toate sarcinile pe care ți le-ai propus. propus.
În consecință, este esențial să vă puteți reduce nivelul de stres, motiv pentru care ne-am gândit la un instrument care vă poate ajuta în acest moment: aplicații pentru măsura stresul pentru telefoane mobile.
Aplicații pentru măsurarea stresului
Aplicațiile pe care vi le aducem în acest articol vă vor ajuta măsura stresul în timpul zilei tale și în orice altă activitate care „îți face inima să bată repede”.
1- Sănătate prin respirație
Practicarea respirației conștiente este utilă în tratarea diferitelor probleme de sănătate, cum ar fi astmul, dar aici ne concentrăm pe aplicații capabile să măsura stresul, care vă poate ajuta să tratați sau chiar să puneți capăt acestei probleme.
Aplicația Sănătate prin respirație vă ajută să utilizați tehnica Pranayama pentru a gestiona stresul în rutina dvs., numărând timpul și progresul la diferite niveluri de respirație.
2 – Verificarea stresului
Este o aplicație pentru măsura stresul pentru iOS și Android pentru a cuantifica și gestiona nivelul dvs. de stres emoțional și fizic. Utilizează aceeași tehnologie dovedită a ritmului cardiac instantaneu pentru a vă detecta ritmul cardiac și măsura stresul și efectele stresului asupra corpului tău.
Măsurând variabilitatea ritmului cardiac folosind camera implantată în dispozitivul iPhone sau Android, îți poți evalua nivelul de stres în doar două minute, oriunde te-ai afla, fără a fi nevoie de dispozitive suplimentare care să te ajute să-ți optimizezi antrenamentele zilnice.
În această aplicație puteți măsura stresul folosind datele de ritm cardiac prin camera smartphone-ului. Odată ce ați făcut acest lucru, veți primi sfaturi despre cum să vă pregătiți pentru a vă simți mai bine și a trăi mai mult cu mai puțin stres. În acest fel, vei ști cum să reacționezi la diferite situații urmărind progresul tău în timp pe ecranul mobil.
Verificarea stresului este disponibilă în App Store și Google Play. Este gratuit, dar există o versiune Pro cu funcții suplimentare. Descărcați și încercați această aplicație incredibilă care vă va ajuta să aveți grijă de sănătatea dumneavoastră.
3 – S Sănătate
Cererea pentru măsura stresul Este original de la marca Samsung, dar poate fi instalat pe orice telefon Android. S Health vă permite să vă monitorizați nivelul de stres folosind telefonul.
Pentru ca dispozitivul să funcționeze, trebuie să aibă încorporat un senzor de amprentă. După efectuarea analizei, aplicația compară rezultatele cu media din baza de date și vă permite să salvați diagnosticul pentru a consulta ulterior istoricul măsurătorilor.
Și cum folosești aplicația?
Este foarte simplu, odată ce ai descărcat aplicația pe telefon, deschide-o și derulează în jos până găsești opțiunea „Stress” și selectează butonul „Țintește”. Puneți degetul pe senzorul digital de pe telefon și așteptați ca aplicația să înceapă înregistrarea datelor pe telefon, ceea ce va dura câteva secunde, dar în curând va apărea un grafic care arată procesul. Pentru a nu pune în pericol rezultatul, încercați să păstrați calmul în timpul înregistrării.
Rezultatul va arăta un grafic cu două puncte de intensitate: cel din stânga este valoarea minimă și cel din dreapta este valoarea maximă. Dacă doriți, scrieți o notă despre starea dvs. de spirit în acest moment și faceți clic pe „Salvați” în partea de sus a ecranului. Veți fi apoi redirecționat către pagina următoare, unde va apărea meniul „Sfaturi” cu descrieri ale nivelului de stres.
Istoricul măsurătorilor este disponibil în meniul Tendințe. Asta este. Acum poți măsura stresul și ține-l sub control în timpul activităților tale zilnice și știi când este timpul să te relaxezi.
4 – Welltory: ritmul cardiac
Aplicația Welltory oferă informații despre sănătatea inimii tale. Este o aplicație inteligentă de sănătate care își propune să vă monitorizeze ritmul cardiac, măsura stresul, energie și productivitate, oferindu-ți aceste informații despre inima ta din citirile monitorului de ritm cardiac oferite de aplicația de pe ecranul telefonului tău mobil.
Folosind fotopletismografie sau PPG pentru a vă detecta ritmul cardiac, veți obține rezultate personalizate privind variabilitatea ritmului cardiac, astfel încât să vă puteți urmări ritmul cardiac și măsura stresul în corpul dumneavoastră prin jurnalul de tensiune arterială oferit de aplicație. După ce ați adăugat datele despre tensiunea arterială, veți ști mai multe despre sistemul dumneavoastră cardiovascular.
Aceste informații vor fi furnizate după metrologie cu 8 calcule științifice măsurate cu monitorul de puls, oferind astfel informații complete despre tensiunea arterială.
5 – Monitor de stres pentru ceas
Stress Monitor for Watch promite să fie cea mai bună aplicație pentru măsura stresul, activitate, somn și sănătate.
În aplicația Watch, puteți stoca date despre inimă pe tot parcursul zilei când purtați doar Apple Watch. Aplicația Stress Monitor a fost concepută special pentru utilizatorii Apple Watch. Aplicația vă prelucrează datele inimii și vă arată stresul actual și capacitatea dvs. de a performa cel mai bine din punct de vedere mental, emoțional și fizic.
Întrucât stresul și performanța noastră sunt influențate de mulți factori, cum ar fi activitatea zilnică și somnul, aplicația vă ajută să urmăriți gradul în care performanța, stresul și sănătatea dvs. au fost afectate, oferind o evaluare a răspunsului corpului dvs. HRV, ritm cardiac în repaus.
Aplicația primește semnale directe de la corpul tău, cum ar fi variabilitatea ritmului cardiac și ritmul cardiac în repaus, analizează semnalele corpului tău și află ce este bun și rău pentru stres prin sfaturi, performanță și bunăstarea aplicației.
Fiecare metrologie este însoțită de o recomandare și o explicație a stării tale mentale, emoționale și fizice actuale pe baza datelor tale. Pe lângă citirile de fundal înregistrate în timp ce purtați Apple Watch, puteți efectua verificări rapide ale stresului folosind aplicația ECG încorporată sau aplicația Breathe.
Aplicația Stress Monitor analizează datele dvs. săptămânale și împărtășește tendințele cheie și informații despre stres, sănătate și bunăstare.
Datele vor fi înregistrate în aplicație, facilitând sortarea celor mai stresante și mai puțin stresante zile, săptămâni sau luni.
Aplicația îți analizează tendințele de somn și activitate pentru astăzi și 2 săptămâni pentru a determina impactul acestora asupra stresului și performanței, prin emoțiile și starea ta de spirit.
Procesați informațiile pe care Apple Watch le stochează în Apple Health. Pentru a citi datele despre sănătate și activitate, aplicația trebuie să acceseze Apple Health. Pe baza datelor dvs. de sănătate și folosind algoritmi avansați. Verificatorul de stres calculează scorul tău.
Vezi mai mult:
Spanish 
English 
French 
Italian 
Greek 
Romanian 
Arabic 
Bulgarian 
Turkish 
German 
Portuguese 
Hindi 
Thai 
Japanese 
Korean