Dövüş sanatları ve her yaş için faydaları

Bu yazıda, hakkında daha fazla bilgi edineceksiniz. Dövüş sanatları ve faydaları. Çoğumuz, egzersiz yaparak kasları güçlendirmenin yanı sıra büyük fiziksel faydalar sağlayabileceğimizi biliyoruz. Yürütülen her egzersizin belirli faydaları hakkında bilinenler nelerdir?

Koşmanın ve yürümenin yaşam beklentisinde bir artış olduğunu gösteren araştırmalar zaten var. Yogaya gelince, mutluluğu arttırdığı kanıtlanmıştır. Fiziksel ve zihinsel sağlığı iyileştirmenin yanı sıra beynimizin bilişsel kısmını geliştirebilecek bir fiziksel aktivite olsa da bunlar Dövüş sanatları.

Amerika Birleşik Devletleri'nde yapılan bir araştırmada, 8 ila 11 yaş arasındaki çocuklara dövüş sporları yapmaları önerildi. Eğitim olarak kendilerini savunma gücüne sahip olan, zorbalık okul ve diğer insanlara saygı. Bununla birlikte, baskı koşullarında nasıl sakin ve özdenetimli olacakları öğretildi.

Dövüş sanatları ve her yaş için faydaları

Yapılan incelemelerde, uygulamanın Dövüş sanatları Çocuklarda şiddet içeren davranışları azaltmaya yardımcı olurlar. Çalışmada müdahalede bir artış olduğu da ortaya çıktı. Ve dövüş sanatları uygulamalarından önce olanlara kıyasla, şiddete maruz kalan bir partnerden yardım.

İlginç olan şey, şiddetteki düşüşün sadece küçük çocuklarda olmamasıydı. Yapılan başka bir araştırmada, ergenlerde dövüş sanatları uygulamalarına başladıktan sonra fiziksel ve sözel saldırganlıklarda azalma olduğu gösterilmiştir.

Biri Dövüş sanatları Bilinen tai chi, bu dövüş sanatının vurgusu meditasyon ve kontrollü nefes alma üzerinedir. Stresin nasıl azaltılacağı üzerine yapılan araştırmalarda, meditasyon ve nefes almanın hem genç yetişkinlerde hem de yaşlılarda stresi yönetme becerisine yardımcı olduğu gösterilmiştir.

Beden ve zihin arasındaki ilişki

Fiziksel sağlık ve duygusal esenlik arasındaki ilişki çeşitli bilim adamları tarafından araştırılmaktadır. teyit edilmiştir ki,  Dövüş sanatları İnsanların duygusal esenliğine yardımcı olurlar. Bahsedilen çalışma, 3 ila 6 ay boyunca karate, bazı bilişsel veya fiziksel eğitim (dövüş değil) uygulayan 67 ila 93 yaşları arasındaki 45 kişide yapıldı.

Karate yapan yaşlı yetişkinler, özellikle diğer gruplarla karate yaparken düşük düzeyde depresyon sergilediler. Karate yaptıktan hemen sonra kendilerinin de yüksek düzeyde özgüven gösterdikleri de bildirildi.

Yani bu tür egzersiz yapmak Bu fiziksel aktivitenin sürekli uygulaması boyunca dikkat ve uyanıklığı geliştirirler. Yapılan testlerden biri, artan ve azalan sırayla, çeşitlendirerek ve kişi devam edemeyene kadar zorlaştırarak bir dizi sayıyı tekrarlamak ve hatırlamaktı.

Kuşkusuz dövüş sanatları geleneksel hareketlerden daha fazlasıdır. Yüzlerce yıldır nefsi müdafaa ve ruhsal gelişim için uygulanmış olsa da, bu uygulamanın kapsamını anlamaya yönelik araştırmalar yeni yeni yapılıyor. etkilerine yönelik araştırmalar Dövüş sanatları beyinde, onlar yenidir.