Stresi ölçmeye yönelik uygulamalar

Çoğu insan sınav öncesinde, topluluk önünde konuşma yaparken veya fiziksel aktivite sırasında kalp atış hızında değişiklikler yaşamıştır.

Bu durumlarda sadece kalp ritmi değişmiyor, aynı zamanda kalp atışları arasındaki süre de vücudumuzdaki stres seviyesini artırıyor. 

İster koşucu, ister bisikletçi, ister yüzücü veya halterci olun, ya da sadece izlemek ve stresi ölçmek Günlük hayatın bedeninizde yarattığı.

Dolayısıyla iş hayatında, okulda, üniversitede ve giriş sınavlarında huzurunuzu kaçırabilecek birçok şeyin olduğunu ve bu şeylerin dengenizi etkiliyorsa kendinize koyduğunuz tüm görevleri tamamlamanıza yardımcı olmayacağını bilmelisiniz. 

Sonuç olarak, stres seviyenizi azaltmanız çok önemlidir, bu nedenle bu anlarda size yardımcı olabilecek bir araç düşündük: uygulamalar stresi ölçmek cep telefonları için. 

Stresi ölçmeye yönelik uygulamalar

Bu makalede size sunduğumuz uygulamalar size yardımcı olacaktır stresi ölçmek iş gününüz boyunca ve "kalbinizi hızlandıran" diğer tüm aktiviteler sırasında.

1- Nefesle Sağlık

Bilinçli nefes egzersizleri yapmak astım gibi pek çok sağlık sorununun tedavisinde faydalıdır ancak biz burada size yardımcı olabilecek uygulamalara odaklanıyoruz. stresi ölçmek, Bu sorunu tedavi etmenize hatta sonlandırmanıza yardımcı olabilecek. 

Nefesle Sağlık uygulaması, farklı nefes seviyelerinde zamanı ve ilerlemeyi takip ederek rutininizdeki stresi yönetmek için Pranayama tekniğini kullanmanıza yardımcı olur.

2 – Stres Kontrolü

Bu bir uygulamadır stresi ölçmek iOS ve Android için duygusal ve fiziksel stres seviyenizi ölçmek ve yönetmek için. Kalp atış hızınızı tespit etmek ve kalp atış hızınızı ölçmek için aynı kanıtlanmış anlık kalp atış hızı teknolojisini kullanır stresi ölçmek ve stresin vücudunuz üzerindeki etkileri.

iPhone veya Android cihazınıza yerleştirilmiş kamerayı kullanarak kalp atış hızı değişkenliğini ölçerek, günlük egzersizlerinizi optimize etmenize yardımcı olacak ek cihazlara ihtiyaç duymadan, nerede olursanız olun sadece iki dakika içinde stres seviyenizi değerlendirebilirsiniz. 

Bu uygulamada şunları yapabilirsiniz: stresi ölçmek akıllı telefonunuzun kamerası üzerinden kalp atış hızı verilerinizi kullanarak. Bunu yaptıktan sonra, kendinizi daha iyi hissetmeniz ve daha az stresle daha uzun yaşamanız için nasıl hazırlanacağınıza dair ipuçları alacaksınız. Bu şekilde, telefon ekranınızda zaman içindeki ilerlemenizi izleyerek farklı durumlara nasıl tepki vereceğinizi bileceksiniz.

Stress Check, App Store ve Google Play'de mevcuttur. Ücretsizdir, ancak ek özelliklere sahip bir Pro sürümü de vardır. Sağlığınıza dikkat etmenize yardımcı olacak bu inanılmaz uygulamayı indirin ve deneyin.

3 – S Sağlık 

Başvuru için stresi ölçmek Aslen Samsung'a ait olsa da herhangi bir Android telefona kurulabilir. S Health, telefonunuzu kullanarak stres seviyenizi izlemenizi sağlar. 

Cihazın çalışması için dahili bir parmak izi sensörüne sahip olması gerekir. Analizi gerçekleştirdikten sonra uygulama sonuçları veritabanı ortalamasıyla karşılaştırır ve ölçüm geçmişinizin daha sonra incelenmesi için tanıyı kaydetmenize olanak tanır.

Peki uygulamayı nasıl kullanıyorsunuz? 

Çok basit. Uygulamayı telefonunuza indirdikten sonra açın, "Stres" seçeneğine gidin ve "Kayıt" düğmesini seçin. Parmağınızı telefonunuzun dijital sensörüne koyun ve uygulamanın verileri kaydetmeye başlamasını bekleyin. Bu birkaç saniye sürecektir, ancak kısa süre sonra ilerlemeyi gösteren bir grafik görünecektir. Sonucu tehlikeye atmamak için kayıt sırasında sakin kalmaya çalışın.

Sonuç, iki yoğunluk noktasının olduğu bir grafik gösterecektir: soldaki minimum değer ve sağdaki maksimum değerdir. İsterseniz, mevcut ruh haliniz hakkında bir not yazın ve ekranın üst kısmındaki "Kaydet"e tıklayın. Daha sonra, stres seviyenizin açıklamalarının bulunduğu "İpucu" menüsünün görüneceği bir sonraki sayfaya yönlendirileceksiniz. 

Ölçüm geçmişi Trendler menüsünde mevcuttur. Hepsi bu kadar. Şimdi yapabilirsiniz stresi ölçmek ve günlük aktiviteleriniz sırasında bunu kontrol altında tutun ve ne zaman rahatlamanız gerektiğini bilin.

4 – Welltory: kalp atış hızı

Welltory uygulaması kalp sağlığınız hakkında bilgi sağlar. Kalp atış hızınızı izleyen akıllı bir sağlık uygulamasıdır. stresi ölçmekUygulamanın cep telefonunuzun ekranında sunduğu kalp atış hızı monitörü okumalarına dayanarak kalbiniz hakkında size bilgi sağlayan, enerji ve üretkenliğinizi artıran bir araçtır.

Kalp atış hızınızı tespit etmek için fotopletismografi veya PPG kullanarak, kalp atış hızı değişkenliği hakkında kişiselleştirilmiş sonuçlar elde edeceksiniz, böylece kalp atış hızınızı takip edebilir ve stresi ölçmek Uygulamanın kan basıncı günlüğü aracılığıyla vücudunuzdaki kan basıncınızı öğrenin. Kan basıncı verilerinizi girdikten sonra, kardiyovasküler sisteminiz hakkında daha fazla bilgi edineceksiniz. 

Bu bilgi, kalp atış hızı monitörü ile ölçülen sekiz bilimsel hesaplama ile metroloji sonrasında sağlanacak ve böylece kan basıncınız hakkında kapsamlı bilgi sağlanacaktır.

5 – Saat için Stres Monitörü

Stress Monitor for Watch, en iyi uygulama olmayı vaat ediyor stresi ölçmek, aktivite, uyku ve sağlık.

Watch uygulamasında, yalnızca Apple Watch'unuzu taktığınızda gün boyunca kalp verilerinizi kaydedebilirsiniz. Stress Tracker uygulaması özellikle Apple Watch kullanıcıları için tasarlanmıştır. Uygulama kalp verilerinizi işler ve mevcut stres seviyenizi ve zihinsel, duygusal ve fiziksel olarak en iyi performansınızı gösterme yeteneğinizi görüntüler.

Stres ve performansımızın günlük aktivite ve uyku gibi birçok faktörden etkilendiği göz önüne alındığında, uygulama vücudunuzun tepkisi olan HRV'yi (dinlenme kalp atış hızı) değerlendirerek performansınızın, stresinizin ve sağlığınızın nasıl etkilendiğini takip etmenizi kolaylaştırır.

Uygulama, kalp atış hızı değişkenliği ve dinlenme kalp atış hızı gibi vücudunuzdan gelen doğrudan sinyalleri alır, vücudunuzun sinyallerini analiz eder ve uygulamanın ipuçları, performansı ve sağlığınızla ilgili bilgiler aracılığıyla strese neyin iyi neyin kötü olduğunu ortaya çıkarır.

Her ölçüm, verilerinize dayalı olarak mevcut zihinsel, duygusal ve fiziksel durumunuzun bir önerisi ve açıklamasıyla birlikte gelir. Apple Watch'unuzu taktığınızda kaydedilen arka plan okumalarına ek olarak, yerleşik EKG uygulamasını veya Breathe uygulamasını kullanarak hızlı stres kontrolleri gerçekleştirebilirsiniz.

Stres İzleme uygulaması haftalık verilerinizi analiz ederek stres, sağlık ve refahla ilgili önemli eğilimleri ve içgörüleri sizinle paylaşır.

Veriler uygulamada kaydedilecek ve böylece en stresli ve en az stresli günleri, haftaları veya ayları sınıflandırmak daha kolay olacak.

Uygulama, duygularınız ve ruh haliniz aracılığıyla, bugün ve iki haftaya ait uyku ve aktivite eğilimlerinizi analiz ederek bunların stres ve performans üzerindeki etkisini belirliyor. 

Apple Watch'unuzun Apple Health'te depoladığı bilgileri işler. Sağlık ve aktivite verilerinizi okumak için uygulamanın Apple Health'e erişmesi gerekir. Stres denetleyicisi, sağlık verilerinize dayanarak ve gelişmiş algoritmalar kullanarak puanınızı hesaplar.

Daha fazla gör:

Fotoğrafları hafifletmek için uygulama