ปัญหาสุขภาพบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับการใช้โทรศัพท์มือถือมากเกินไป

ทุกวันนี้ หากคุณขอให้ใครสักคนบอกชื่อสิ่งที่พวกเขาขาดไม่ได้ โทรศัพท์ของพวกเขาก็อาจจะอยู่ในอันดับต้นๆ ของรายการ นี่เป็นเพราะว่าด้วยเทคโนโลยีเก่าๆ ที่ดี พวกเราส่วนใหญ่จึงติดโทรศัพท์โดยสมบูรณ์ พึ่งพาโทรศัพท์ในทุกสิ่งตั้งแต่การสั่งอาหารไปจนถึงการติดต่อกับเพื่อนที่ดีที่สุดของเรา เรียนรู้เกี่ยวกับปัญหาบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับ การใช้โทรศัพท์มือถือมากเกินไป.

Tom Kersting นักจิตอายุรเวทและผู้แต่งหนังสือ Disconnected: How to Reconnect Our Digitally Distracted Children กล่าวว่า "หลายๆ คนติดโทรศัพท์เพราะพวกเขาให้ผลตอบกลับทันทีและรู้สึกพึงพอใจทันที" «คุณต้องการทราบพยากรณ์อากาศหรือไม่? ใช้ได้. คุณจำเป็นต้องรู้ชื่อนักแสดงคนนี้ในภาพยนตร์เรื่องนี้หรือไม่? ไม่มีปัญหา. คุณต้องการคุยกับลุงของคุณในแคลิฟอร์เนียไหม? ไม่เป็นไร ไม่มีปัญหา. เพราะเราพึ่งพาพวกมันเกือบทุกอย่าง พอไม่มี เราก็ถอนตัว” นี่เป็นเพียงตัวอย่างบางส่วนของ การใช้โทรศัพท์มือถือมากเกินไป

แต่นอกเหนือจากทำให้เราขัดสนอย่างยิ่งแล้ว ความกังวลในการแยกสมาร์ทโฟนยังมีผลข้างเคียงด้านลบอื่น ๆ อีกมากมาย ตามที่ผู้เชี่ยวชาญที่ฉันพูดคุยด้วย ต่อไปนี้เป็น 10 สิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อคุณดูโทรศัพท์ตลอดทั้งวัน

ปวดตา
ระหว่างโทรทัศน์และคอมพิวเตอร์ พวกเราหลายคนใช้เวลาหลายชั่วโมงทุกวันในการดูหน้าจอ เพิ่มสมาร์ทโฟนลงในส่วนผสมและอีกไม่นานดวงตาของคุณก็จะดื่มมากเกินไป ที่จริงแล้ว ฉันจะเป็นคนแรกที่ยอมรับว่าฉันเบื่อสายตาหลายครั้งเพียงแค่เลื่อนดูฟีด Instagram ของฉัน “การใช้อุปกรณ์ดิจิทัลเป็นเวลานานและการดูหน้าจออาจทำให้เกิดอาการปวดตาทางดิจิทัลได้” ดร. ฮาวเวิร์ด เพอร์เซลล์ นักตรวจวัดสายตา สมาชิก American Academy of Optometry และรองประธานอาวุโสฝ่ายพัฒนาลูกค้ากล่าว "อาการอาจรวมถึงการมองเห็นไม่ชัด มีปัญหาในการเพ่งความสนใจไปที่สิ่งใดสิ่งหนึ่ง ตาแดง เหนื่อยล้าหรือแห้ง และปวดศีรษะ"

เจ็บคอ
ไม่ว่าคุณจะคุยกับเพื่อนผ่านข้อความกลุ่มหรือหัวเราะกับวิดีโอแมวน่ารักบน YouTube การใช้โทรศัพท์มือถือของเรามักจะทำให้เกิดการงอ ซึ่งอาจสร้างความหายนะให้กับคอและไหล่ของเราได้ นี่เป็นอีกสิ่งหนึ่งในรายการ การใช้โทรศัพท์มือถือมากเกินไป 

ความตึงเครียดที่คอที่เกี่ยวข้องกับเซลล์เป็นเรื่องปกติมากจนแพทย์ตั้งชื่อให้ตัวเองว่า คอ ในข้อความ “การวิจัยแสดงให้เห็นว่าทุก ๆ นิ้วที่คุณก้มศีรษะลง คุณจะรับภาระต่อกล้ามเนื้อเหล่านี้เพิ่มขึ้นเป็นสองเท่า” ดร. Robert Bolash กล่าวในบทความจาก Cleveland Clinic ซึ่งเขาเชี่ยวชาญเรื่องความเจ็บปวด “การดูสมาร์ทโฟนโดยให้คางทับหน้าอกสามารถออกแรงกดที่คอได้ประมาณ 15 ปอนด์”

ระดับออกซิเจนต่ำลง
นอกจากอาการปวดคอและไหล่แล้ว การก้มมองโทรศัพท์ยังทำให้เกิดปัญหาสุขภาพอื่นๆ อีกด้วย รวมถึงลดออกซิเจนในสมองด้วย จากข้อมูลของ Cleveland Clinic การนั่งในท่าเอียงเป็นอุปสรรคต่อความสามารถในการขยายปอด ซึ่งส่งผลต่อความจุปอด การสูดดมออกซิเจนน้อยลงหมายความว่าหัวใจของคุณจะต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อส่งเลือดที่มีออกซิเจนไปยังร่างกายมากขึ้น รวมถึงสมอง ซึ่งนับว่าเป็นส่วนหนึ่งของปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ การใช้โทรศัพท์มือถือมากเกินไป.

ข้อมือเคล็ด
และสุดท้ายแต่ไม่ท้ายสุดข้อความคือสื่อโปรดของคุณ คุณอาจต้องการใช้ความระมัดระวังในครั้งถัดไปที่โทรศัพท์ของคุณดังขึ้นพร้อมกับการแจ้งเตือนใหม่ และล่าสุดปัญหาหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับ การใช้โทรศัพท์มือถือมากเกินไป พวกเขาได้รับบาดเจ็บที่ข้อมือ ดังนั้น หากคุณเป็นหนึ่งในผู้ติดยา จงระวังอย่าปล่อยให้มันคร่าชีวิตคุณ